» » Питна дієта - спосіб швидко схуднути

Питна дієта - спосіб швидко схуднути

Питна дієта - спосіб швидко схуднути

Питна дієта є однією з найбільш дієвих. Вона допомагає скинути зайву вагу, але також очистити травний тракт та інші органи. Однак дієта не передбачає голодування. Хоча в період її дотримання і не можна вживати в їжу твердому вигляді, але це не означає, що достатню калорійність неможливо набрати з рідких продуктів.
У процесі відбувається кілька ступенів очищення. За 7 днів питної дієти досягається поверхневе очищення, а перші результати по позбавленню від зайвих сантиметрів також стають вже помітними. Багатьом вдається скинути від 4 до 6 кг зайвої ваги. Після третього тижня програми відбувається вже наступна щабель - цілісна очищення на клітинному рівні. Період дієти можна обирати самостійно: від 7 до 30 днів. Однак довше дотримуватися її не варто, це може нашкодити організму.


Питна дієта - що можна пити?


Питна дієта - спосіб швидко схуднути

Дозволяється вживати будь-які рідкі продукти, крім алкоголю і солодких газованих напоїв. У раціон рекомендується включити: рідкі йогурти без цукру, молоко, кисломолочні вироби, чаї, бульйони, натуральні овочеві і фруктові соки, какао, супи-пюре, мінеральну воду. Іноді можна побалувати себе каву, але краще замінити його цикорієм. Цей напій дуже нагадує за смаком кави, але не містить кофеїну, який затримує в організмі рідина і справляє негативний вплив на роботу серця.


Від чого необхідно відмовитися на період питної дієти?


Головна умова дієти - відмова від будь-якої твердої їжі. Також не слід включати в свій раціон напої, що містять цукор і замінник цукру. Допускаються тільки натуральні соки з невеликим вмістом фруктози. Супи-пюре повинні бути зварені на нежирному бульйоні з мінімальним додаванням солі.


Раціон питної дієти на 30 днів


Приємно те, що раціон можна скласти, виходячи з обличчястих переваг. Однак є важлива умова - хоча б один раз в добу збагачувати своє харчування овочевим супом-пюре. Таким чином, ви наситите свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Слід вживати не більше двох літрів рідини, плюс - як мінімум 15 літра очищеної води.
Орієнтовне меню з прикладами:
сніданок - склянка нежирного молока або натурального йогурту;
другий сніданок - свіжовичавлений сік;
обід - суп-пюре, чай;
полудень - кисіль з фруктів і ягід;
вечеря - кефір з вмістом жиру не більш як 15%.
Між прийомами їжі необхідно пити воду.
Ми представляємо два корисних страви, які вам обов'язково знадобляться щоб урізноманітнити меню.


Рецепт 1. Овочевий суп-пюре з картоплею


Питна дієта - спосіб швидко схуднути

Наріжте картоплю, залити курячим бульйоном і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння, додайте кілька суцвіть цвітної капусти і шматочки моркви. Варіть до моменту, поки овочі не стануть м'якими. Дозволяється додати трохи цибулі та болгарського перцю. Після того як овочі зварилися, остудіть їх і подрібніть в блендері. Додайте трохи бульйону, щоб суп не був густим.


Рецепт 2. Суп-пюре на молоці


Питна дієта - спосіб швидко схуднути

Дрібно наріжте моркву, порей, картопля та ріпу. Варіть овочі до готовності на воді або бульйоні. Після інгредієнти в блендері подрібніть і додайте трохи бульйону. Додайте гаряче нежирне молоко, трохи солі і все ретельно перемішайте.


Вихід з питною дієти


Вихід з дієти повинен бути поступовим. Якщо ви дотримувалися питного раціону місяць, то, відповідно, ще 30 днів знадобиться для повернення до звичайного раціону.
У перший час потрібно замінити частину рідин на 200 г завареної на воді каші (вівсянка, толокно, манка і т.д.). Після її вживання потрібно утриматися від прийому їжі та пиття протягом 2-3 годин.
У другу тиждень можна додати на сніданок якесь довільне блюдо. Краще вибирати що-небудь легке, наприклад, салат і шматочок сиру. Тільки на третьому тижні дозволяється приймати тверду їжу в три прийоми. Однак не варто перевантажувати шлунок, вибирайте нежирні страви. Вживайте більше овочів, багатих на клітковину і воду.
Якщо почитати відгуки про питну дієті, то стає очевидною закономірність: важко в перші дні, але потім з'являється легкість і приємні відчуття у всьому тілі. Фото результатів до і після не залишають сумнівів в ефективності методу! Подивитися подібні знімки можна в інтернеті на форумах і різних сайтах. Жінка, достигнувшая найбільш вражаючих результатів, представлена на фотографії нижче.
26-09-2014, 12:14
Автор: admin
Переглядів: 2993
Рейтинг: