Все зі світу
моди
» » Курага для схуднення

Курага для схуднення

16-12-2014, 10:33
1314
0
Курага для схуднення

Практично кожна жінка чимось невдоволена у своїй фігурі. Боротьба із зайвими кілограмами часто пов'язана з постійним моральним напругою, коли дуже хочеться чогось солодкого. Будь-яке насильство над собою у вигляді дієти пов'язано з послабленням захисних функцій організму і втратою - разом з «шкідливим» жиром - корисних мікроелементів, поживних речовин і вітамінів. Харчування має бути збалансованим і повноцінним. І якщо з'явилася необхідність у позбавленні від зайвої ваги, то можна розглянути наступний варіант - систему, що включає в себе в якості основного блюда смачну курагу.
Зміст
  • Як вживати курагу?

  • Програма харчування

  • Протипоказання


  • Як вживати курагу?


    Курага для схуднення

    Курагу додають в салати і каші. Деякі програми для схуднення пропонують її окремо від основного живлення. Курага - це висушені на сонці абрикоси. Близько тижня свіжі стиглі плоди віддають зайву вологу сонця, і виходить один з найпопулярніших компонентів випічки і десертів. Тому складання списку страв з курагою не зажадає багато сил. В результаті такої сушки зберігається велика кількість вітамінів і мінеральних речовин: калій, магній, кальцій, залізо, фосфор, органічні кислоти, вітаміни C, B5 і пектин. Тому курага допомагає впоратися з почуттям голоду. У ній багато сахарози, глюкози і фруктози - звідси її натуральна солодкість. Харчова цінність продукту всього 215 калорій.







    Програма харчування


    Курага для схуднення

    Ця програма приносить гарні результати, хоча її можна назвати м'якою. Можна робити фруктові салати з курагою. Протягом дня пити не менше трьох літрів води.
    День перший (розвантажувальний):

  • Попередньо, з вечора, 300 грам кураги залити окропом і залишити до ранку. Вранці випити настій. Залишилися розпарені фрукти розділити на п'ять рівних частин і вжити до семи годин вечора.

  • Протягом дня можна пити зелений чай, несолодку не газовану воду.


  • День другий:

  • В якості легкого сніданку можна вжити 3-4 сухофруктів.

  • 400 гр. нежирного сиру змішати з 150 гр. нарізаною і ретельно промитої кураги, розділити отриману масу на чотири прийому (сніданок, обід, полуденок і вечерю до 1900).


  • День третій:

  • Сніданок - яйце зварене круто і курага

  • Перший легкий сніданок - 3-4 сухофруктів

  • Обід - 150-200 грамів відвареної курячої грудки.

  • Полудень - 3-4 сухофруктів.

  • Вечеря - яйце зварене в круту і курага


  • День четвертий:

  • повторює перший день

  • дуже уважно треба стежити за кількістю випитої рідини.


  • День п'ятий:

  • сніданок, обід і вечеря - відварена на воді і без цукру вівсянка.

  • в неї додати нарізану, ретельно промиту курагу. Ні в якому разі не відварювати курагу з вівсянкою.


  • День шостий: повторює день другий.
    День сьомий:

  • Сніданок - яйце зварене круто і курага

  • Легкий сніданок - 3-4 сухофруктів

  • Обід - 150-200 грамів відвареної курячої грудки.

  • Полудень - 3-4 сухофруктів

  • Вечеря - яйце зварене в круту і курага


  • Наступний тиждень треба чергувати розвантажувальний день за днем харчування за схемою (сир, вівсянка, фрукти, яйця і курка).
    Вихід з дієти рівний, єдина умова - не варто налягати на солодке.

    Протипоказання


    Курага для схуднення


  • Людям зі зниженим тиском слід з обережністю поставитися до вживання в їжу кураги.

  • Велика кількість кураги часто призводить до розладу кишечника.

  • Діабетикам не варто включати в свій раціон велика кількість кураги.


  • Ефект від цієї програми забезпечують корисні властивості кураги: великий вміст клітковини і органічних кислот сприяють ефективному, але м'якому очищенню організму, цьому сприяє і слабкий сечогінний ефект сухофруктів. Ця система живлення практично не містить жирів, але зате не обмежує приплив глюкози, корисної для щоденної діяльності.
    Надалі можна за бажанням влаштовувати розвантажувальні дні на куразі - вони набагато приємніше, ніж горезвісний рис і не змушують занурюватися в стрес, який сам по собі дуже заважає ефективному скиданню ваги.
    Цікаво по темі
    Дієта Ангела - докладний меню на тиждень і відгуки про результати
    Дієта Ангела - докладний меню на тиждень і відгуки про результати
    Бажаєте, щоб ефект від схуднення радував тривалий час і вага не додавався? Ви не в змозі утримуватися від улюблених страв...
    Курага в домашніх умовах
    Курага в домашніх умовах
    Курага в домашніх умовах: сушимо абрикоси правильно Навіщо купувати магазинну курагу, якщо можна зробити її самостійно, причому набагато
    Правильне харчування на тиждень
    Правильне харчування на тиждень
    Правильне харчування на тиждень Зацікавилася принципів правильного харчування? Для розпещеного різними міськими смаколиками та напівфабрикатами
    Чим корисна курага
    Чим корисна курага
    Чим корисна курага? Корисні властивості кураги Курага - це плід абрикоса, висушений на сонці. В залежності від сорту, розміру і способу обробки
    Вівсяна дієта - план, меню, відгуки.
    Вівсяна дієта - план, меню, відгуки.
    Вівсяна дієта останнім часом стала шалено популярною. Воно і зрозуміло! З нею ти скинеш кілька зайвих кілограм, а заодно приведеш в порядок
    Японська дієта - як успішно схуднути
    Японська дієта - як успішно схуднути
    Бути завжди у формі - чи не про це мріє кожна жінка. Але, на жаль, виходить це не завжди. І ось, коли до знаменної дати або походу в театр ...