» » Японська дієта - як успішно схуднути

Японська дієта - як успішно схуднути

Бути завжди у формі - чи не про це мріє кожна жінка. Але, на жаль, виходить це не завжди. І ось, коли до знаменної дати або походу в театр залишається зовсім небагато часу, а улюблене плаття не сходиться, починаються болісні пошуки дієти.



Нещодавно стало модно худнути за японській дієті . Хоча до Країні Висхідного Сонця план харчування має примарне ставлення, але ті, хто спробував його, відгукуються, як про дієвий метод скинути зайві кілограми. Правда, сила волі тут знадобиться серйозна.



Тут немає одноманітності, ніж японська дієта вигідно відрізняється від багатьох інших, набридаючі однотипної їжею. Кожен день передбачає власне меню, але існує суворе обмеження: свіжий хліб, алкогольні напої, сіль і цукор категорично виключаються. Рекомендується пити якомога більше негазованої мінеральної води.



При неухильному дотриманні всіх рекомендацій за пару тижнів можна позбутися від восьми кілограмів. Але, треба враховувати, що входити і виходити з дієти треба поступово.



Японська дієта - як успішно схуднути
На сніданок протягом майже всього процесу допускається тільки чашка зеленого чаю або чорної кави з сухариком, що стосується обіду і вечері, то складається схема на сім днів, яку при необхідності можна повторити.



Перший день як це завжди буває, найскладніший. Отже, кави на сніданок. Обід з двох крутих яєць, свіжого помідора і капустяного салату з рослинним маслом. Запивається все склянкою томатного соку. Повечеряти можна вареною або смаженою рибою все з тим же салатом.



Якщо наважилися продовжувати, то день другий ! Добавкою до кави може стати сухар, на цьому і весь сніданок. Обід - такий же, як вчорашній вечерю. А увечері дозвольте собі двісті грамів відвареної яловичини і стакан кефіру.



Третій - переломний день , коли найбільше хочеться кинути цю затію. Кава на сніданок. На обід потрібно з'їсти три великих варених моркви, заправлених соняшниковою або оливковою олією і одне, але сире яйце. Замість вечері - яблука.



Легше стане на четвертий день - організм поступово звикає. Звичайний кави. На обід - обсмажити на рослинному маслі один великий корінь петрушки або пастернака і закусити свіжими яблуками. Вечеря - більш поживний - два крутих яйця, 200 грамів відвареного м'яса, і звичний капустяний салат.



Японська дієта - як успішно схуднути
На п'ятий день на сніданок - терта морква з лимонним соком, на обід півкіло вареної або смаженої риби і томатний сік, на вечерю - трохи менше риби і капустяний салат. Передостанній день - повертаємо кави на сніданок. Обідаємо відварною куркою і морквяно-капустяним салатом. На вечерю - 2 крутих яйця і терта морква з рослинним маслом.



Сьомий день . На сніданок чай, на обід відварне м'ясо і фрукти, а на вечерю виберіть із меню попередніх (крім третього) днів.
29-09-2014, 17:51
Автор: admin
Переглядів: 626
Рейтинг: