» » Фініки для схуднення: поради по фінікової дієті

Фініки для схуднення: поради по фінікової дієті

Фініки для схуднення: поради по фінікової дієті

Якщо ти любителька солодких і таких соковитих фініків і якщо тобі раптом знадобилося скинути кілька зайвих кілограмів, є вихід поєднати ці два моменти. Можна використовувати фініки для схуднення в рамках цікавою дієти. Вона дозволить тобі схуднути і при цьому поглинати свої улюблені плоди практично в необмеженій кількості.
Зміст
  • Як діють фініки для схуднення?

  • Протипоказання при фінікової дієті

  • Складаємо меню для фінікової дієти


  • Як діють фініки для схуднення?


    Фініки для схуднення: поради по фінікової дієті

    Чому саме фініки використовуються в якості основного продукту для скидання ваги? Вся справа в їх хімічному складі: деякі речовини активно сприяють процесам, допомагає схуднути. Суди сама:

  • головне діюча речовина у складі фініків, яка і дозволить тобі швидко схуднути, - це харчові волокна , які виводять з твого шлунково-кишкового тракту шкідливі шлаки і токсини;

  • глюкоза , яка міститься в фініках у великих кількостях, допоможе тобі уникнути запаморочення, якими небезпечна будь-яка дієта;

  • енергія , яку організм отримує після поїдання фініків, не відкладається в жири, а дуже швидко згорає.


  • Так що фініки для схуднення - дуже корисний продукт, від якого не варто відмовлятися, якщо ти маєш до нього розташування. Така дієта буде ще й безпечна, так як фінік - це джерело вітамінів і мікроелементів, які не дадуть твоєму організму зачахнути від нестачі поживних елементів при відсутності в раціоні інших продуктів. Природно, будь-яка дієта загрожує і своїми негативними наслідками, так що уважно вивчи протипоказання для даного способу схуднення.







    Протипоказання при фінікової дієті


    Фініки для схуднення: поради по фінікової дієті

    Важко повірити, що фініки можуть бути протипоказані. У невеликих кількостях вони, звичайно, абсолютно безпечні, але ж фініки для схуднення використовуються в досить великих кількостях. Так що фінікова дієта запросто може завдати певної шкоди в наступних випадках:

  • камені в нирках;

  • мігрень;

  • цукровий діабет;

  • серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту.


  • Якщо ти страждаєш від якихось хронічних захворювань, тобі краще проконсультуватися зі своїм лікарем, чи можна тобі вживати таку кількість фініків. Крім того, ти повинна знати мінуси такого фінікового утримання:

  • фініки бідні білками, і виведення рідини з організму на період дієти може стати проблемою;

  • і м'язова маса з цієї ж причини відновлюватися не буде, в результаті чого можуть з'явитися розтяжки і в'ялі складки на шкірі;

  • не забувай і про те, що фініки - дуже нудотний фрукт, від якого постійно хочеться пити; він може тобі набриднути вже на 3 день такої дієти.


  • Якщо ж ти не спостерігаєш у своєму здоров'ї ніяких протипоказань для того, щоб сісти на фінікову дієту, і тебе абсолютно не лякають її недоліки, в такому випадку займемося складанням меню для твого смачного схуднення.

    Складаємо меню для фінікової дієти


    Фініки для схуднення: поради по фінікової дієті

    У сучасній дієтології фінікова дієта представлена в двох варіантах: щадному і жорсткому. Уважно вивчи обидва спобличчя і вибери для себе той, який ти зможеш витримати. Буде чудово, якщо ти почнеш з щадного варіанту, а через місяць спробуєш жорсткий.

  • Щадний варіант фінікової дієти


  • У рамках цієї дієти тобі можна їсти практично все, але якщо ти хочеш досягти результатів, протягом 10 днів виключи зі свого раціону:

  • фастфуди;

  • жирну їжу;

  • копченості;

  • маринади;

  • солодощі;

  • борошняне;

  • гостре;

  • смажене.


  • Збільшити в своєму раціоні кількість свіжих овочів, фруктів і зелені. Намагайся готувати виключно на пару. А після кожного прийому їжі (4 рази в день) з'їдай по одному-два фініка. Результатом такої дієти може стати втрата 5-6 кг

  • Жорсткий варіант фінікової дієти


  • Термін цієї дієти - 10 днів, і тут використовуються виключно фініки для схуднення: допоміжні продукти можна тільки на 5 добу.

  • Перші 4 дні дієти: як тільки відчуєш голод, з'їдай фінік. Дозволено при цьому пити мінеральну воду без газу або зелений чай без цукру.

  • На 5 день в обід разом з фініками з'їж зелене яблуко, а на вечерю - апельсин.

  • З 6 по 10 дні вмикай поступово в свій раціон і інші фрукти: банани, груші, грейпфрути.


  • Результатом такої фінікової дієти стане втрата 7-8 кг Виходити з такої дієти потрібно гранично обережно, щоб за найближчі 3-4 дні не набрати втрачену вагу заново. Для виходу з дієти звільни свій раціон від тих продуктів, які списком були вказані в меню щадною фінікової дієти. Під час дієти веди активний спосіб життя: більше бувати на свіжому повітрі і займайся спортом, а от з курінням на ці 10 днів доведеться зав'язати.
    Не забувай перед вживанням фініків як слід промивати їх, так як липкі і солодкі плоди збирають у своїх складочках багато бруду і сміття. А після їжі прополаскивай як слід рот, так як фініки прилипають до зубної емалі і руйнують її, так як містять багато цукру (до 60% складу). Не ризикуй, схуднувши за допомогою фініків, придбати ще і карієс.
    Тепер ти знаєш все про те, як вживати фініки для схуднення в рамках дієти. Якщо ти будеш дотримуватися правил і рецептури, результати в найближчому часі не змусять тебе чекати. Головне - сила волі і величезне бажання позбавитися від ненависних кілограмів.
    16-12-2014, 11:22
    Автор: admin
    Переглядів: 464
    Рейтинг: