» » Вуглеводна дієта для схуднення - меню, плюси і мінуси, відгуки.

Вуглеводна дієта для схуднення - меню, плюси і мінуси, відгуки.

Вуглеводна дієта для схуднення - меню, плюси і мінуси, відгуки.
Вчені давно відзначили здатність вуглеводів стимулювати обмін речовин, прискорювати його. Візьми цей факт на озброєння, тепер вуглеводи - це твої помічники у схудненні.
Вуглеводна дієта не буде болісною, так як ці речовини беруть участь в утворенні «гормону щастя» - серотоніну. Тобто вуглеводи роблять людину більш стійким до стресів і зводять нанівець будь-яку депресію.
Суть вуглеводної дієти
Тривалість вуглеводної дієти - 2 тижні.
Гаданий результат - близько 5-6 кг скинутої ваги.
Тільки врахуй, що ці 5-6 кг підуть за перший тиждень, а друга служить свого роду закріпленням. Якщо ти зірвешся, і на другому тижні почнеш їсти все підряд, то всі кілограми швиденько повернуться.
Тому збираємо всю волю в кулак і запам'ятовуємо рекомендації.

Меню вуглеводної дієти.


Під час вуглеводної дієти необхідно відмовитися від таких продуктів:








  • сіль,

  • цукор,

  • алкоголь,

  • кондитерські вироби.


  • Меню на тиждень формується наступним чином. Щодня виділяються продукти. Їх можна їсти в будь-якому режимі, але не більше заявленої кількості. Вечеряти після 7 заборонено.

    Ось, що дієтологи рекомендують їсти:



  • Понеділок: 05 л знежиреного кефіру і 350 грам запеченої картоплі.

  • Вівторок: 05 л знежиреного кефіру і 400 г знежиреного сиру.

  • Середа: 05 знежиреного кефіру і 400 грам фруктів.

  • Четвер: 05 знежиреного кефіру і 400 г відвареної курки.

  • П'ятниця: 05 знежиреного кефіру і 400 грам фруктів.

  • Субота: мінеральна вода без газу - близько 25 л.

  • Неділя: 05 знежиреного кефіру і 400 грам фруктів.


  • Дозволені фрукти - апельсини, грейпфрути, яблука.
    Ось і всі правила, вони не складні. Важко іншого - все це винести. Але результат того вартий - струнка фігура і здоровий шлунково-кишковий тракт.

    Плюси вуглеводної дієти



  • Очищає організм,

  • Корисна при виразці і гастриті.


  • Мінуси вуглеводної дієти



  • Важка для сприйняття (особливо дні на воді),

  • Не рекомендується сидіти на вуглеводної дієті частіше 2 разів на рік.


  • В умовах міського життя цієї дієти просто немає ціни. Якщо ти - бізнес-леді або просто постійно зайнята справами, то тобі буде не складно мало є, просто буде ніколи. А ще меню вуглеводної дієти не вимагає особливих кулінарних приготувань, що дозволяє економити час на готування. Худни на здоров'я і гарної всім фігури!

    Відгуки


    Яна.
    Це просто відмінна дієта. У мене не викликала ніяких складнощів. Я скинула навіть більше, ніж розраховувала. Цілих 8 кг. Це перемога! Другий тиждень, до речі, дається легше першої.
    Ірина.
    Я кілька разів намагалася сісти на вуглеводну дієту і кожен раз зривалася саме на дні «води». Буду шукати дієту, де харчування більш менш рівномірно розподілено. Не можу я так, цілий день взагалі не є.
    Олександра.
    Це супер. Мінус 5 кг. Спочатку подивилася на досвід сестри, потім сама зайнялася. Насправді, якщо завантажити себе справами, то про їжу як-то і думати ніколи.
    Люба.
    А я розчарована. Сиділа 2 тижні, суворо дотримувалася всі «від і до». І скинула всього 2 кг. Коштували мої муки того, цікаво? Думаю, що ні. Засмутилася.
    Катя.
    Я так схудла аж 9 кг. Але, правда, я ці 2 тижні відпустки присвятила своєму здоров'ю. Плюс до дієти ще бігала і займалася фітнесом. Не шкодую, приємно в дзеркало дивитися.
    16-12-2014, 11:46
    Автор: admin
    Переглядів: 995
    Рейтинг: