Масаж ступень ніг

Зміст:

Зони і рефлекси

Як робити масаж ступень за методикою тайської

Ще древні мудреці Сходу були впевнені, що тіло людини - це дуже тонкий інструмент, який потребує постійного налаштування. Саме на стопах і долонях, вважали вони, написано стан організму людини. Згідно древневосточному погляду, здоров'я людини залежить від потоку внутрішньої енергії в організмі. Ця енергія проходить по 10 меридіанах або зон, розташованих на тілі і закінчується на стопах і долонях.
Сучасна наука рефлексотерапія багато в чому поділяє це вчення, з давніх пір вивчаючи його і вдосконалюючи. В 1917 році Вільям Фіцджеральд встановив, що певні точки на стопі пов'язані з різними внутрішніми органами людини. І будь-яку хворобу можна вилікувати звичайним натисканням на певну точку стопи. У 30-х роках ці ідеї удосконалила Юніс Інгрем, американський фізіотерапевт, розробила відому досі карту рефлекторних зон на стопі.

Зони і рефлекси

Схема рефлекторних зон на стопах
Сьогодні в рефлексології на тілі людини, як і раніше, виділяється 10 енергетичних зон, розташованих від голови до кінчиків пальців і ділять тіло людини на поздовжні ділянки. Вважається, що натискання на ту чи іншу точку зони дає знеболюючий ефект пов'язаної з нею частини людського тіла, регулюючи потік внутрішньої енергії.
Місцезнаходження рефлекторних точок на стопі визначається по двох основних лініях, і воно не залежить від форми і величини стопи. Перша лінія знаходиться під подушечкою стопи і описує під нею плавну криву. Ця лінія відповідає діафрагмі, що розділяє черевну і грудну порожнину. Друга лінія проходить перпендикулярно першим по середині стопи. Вона починається з самої нижньої частини опуклості на тій стороні стопи, яка зовні і закінчується навпроти іншого боку. Це лінія талії.
Для визначення всіх зон і точок в наш час використовується карта, що показує відображення зонами на стопі частин тіла людини. Точки масажу на ступняхсовпадают з ними.
Будь-яка хвороба того чи іншого органу може бути виявлена по чутливості точки в рефлекторній зоні. Правильно виконаний масаж ступень ногпоможет вилікувати масу хвороб.
Проводити масаж ступень ніг для зняття стресу можна самостійно вдома, не звертаючись до рефлексотерапевту. Такий вплив покращує кровообіг, прискорює продукти розпаду і відновлює гармонію і цілісність організму. Саме для цієї мети широко застосовується тайський масаж ступень.
Це техніка запозичена таїландцями у китайської традиційної медицини. Її ефективність перевірена тисячоліттями. Такий масаж можна робити всім, незалежно від статі й віку.

Як робити масаж ступень за методикою тайської

Масаж ступень за методикою тайської
Натискання пальцем. Основним впливом на стопу при цьому масажі є натискання. Його можна робити як спеціальною дерев'яною паличкою, так і подушечкою вказівного пальця. Натискання слід проводити спочатку обережно, а потім все більше збільшуючи навантаження. Таке натискання можна поєднувати з розтяганням. При цьому тканини стають м'якішими і добре реагують на приплив лімфи.
Кроки великими пальцями. Цей метод стимулює потік енергії в ту або іншу частину тіла. Великі пальці розташовуються впритул один до одного, а потім ними по черзі проводиться натискання з переміщенням у бік руху потоку енергії. При переміщенні пальців справа наліво потрібно підняти лівий палець, переставити його на 2 см вліво і натиснути. Потім до лівого пальця потрібно підтягнути правий і натиснення зробити їм. Така послідовність дотримується при переміщенні вздовж всієї енергетичної зони. Потім все повторюється у зворотний бік.
Як правильно робити масаж ступень? На самому початку обов'язково під коліно потрібно покласти валик або подушку. При цьому кісточки ступні не повинні упиратися в підлогу.
Щоб масаж був ефективним, потрібно не тільки його правильно виконувати, але і створити навколо приємну атмосферу. У приміщенні повинно бути тепло. Роблячи масаж на одній стопі, другу можна вкрити ковдрою. Для розслаблення можна використовувати ефірні масла. Вибір масла залежить від ваших уподобань. Для лікувального ефекту можна скористатися протизапальними і розігрівають гелями або мазями.
Масаж слід починати зі зводу стопи. Його треба взяти однією долонею, а інший почати розтирати. Після розігріву починайте масажувати кожен палець у напрямку від нігтя до основи. Потім масажуйте стопу великим пальцем. На тих ділянках, де груба шкіра, натиск потрібно посилити, а де м'яка - послабити.
Особливу увагу потрібно приділити п'ятах. Шкіра на них товста і тому натиск потрібно максимально посилити.
Багато хто віддає перевагу поєднувати масаж ступень з виконанням педикюру, тоді ноги отримують повну релаксацію.
Цей масаж проводиться наступним чином: легкі погладжування зверху великим пальцем. Рухи потрібно робити від кінчиків пальців до щиколотки. Такі маніпуляції повторюються кілька разів, потім слід перейти до нижньої частини ступні, повторюючи рухи.
При повністю розслаблених суглобах ступні складеної у вигляді чашечки рукою охопити п'яту позаду щиколотки таким чином, щоб захопити не лише ступню, але і ногу. Обхопивши подушечки пальців іншою рукою, повільно обертайте ступню по кілька разів в обох напрямках. Ці рухи допоможуть не тільки зняти напругу, але і полегшити хворобливі відчуття тим, хто страждає артритом.
Пальці ніг, також як і рук дуже чутливі. І масаж на них дає заспокійливий ефект. Стисніть досить міцно ступню під підйомом. При цьому великий палець іншої руки покладіть на палець ноги. Від самого заснування пальця тягніть його повільно рухається вгору рукою. Таку вправу потрібно повторити, м'яко затиснувши палець ноги великим і вказівним пальцем руки, обережно обертаючи.
Масаж ступень можна проводити два-три рази в тиждень. Ефект буде не тільки розслабляючий, ви зможете помітно поліпшити своє самопочуття.