Як схуднути зі смаком

Якщо ви дійсно вирішили схуднути, то не треба себе мучити голодом, сидіти тижнями на вівсяній каші, їсти супчики на воді. Адже ми чудово розуміємо, як важко різко відмовитися від смачненьких булочок і цукерок. Я вам пропоную дуже смачну і корисну дієту.

Сир з хурмою

Якщо ви дотримуєтеся низькокалорійне харчування, то ви можете зіткнутися з великою проблемою - нестача білка. В дієтичної їжі, наприклад, в рослинній їжі білка мало, а багато м'яса їсти не можна, залишається тільки сир. Сир дуже корисний і поживний продукт, який багатий білками. Візьміть 100 грам сиру, одну дрібно нарізану хурму, 05 чайної ложечки кориці. Інгредієнти перемішайте і приступайте до сніданку. Приємного апетиту!

Риба з легким гарніром

Я завжди думала, що рибу треба їсти з рисом або картоплею. А потім прочитала, що найкраще рибу подавати з пряною зеленню. Підказали мені взяти рукколу (рослина, відоме також як рокет-салат, містить багато вітаміну A і C) і збризнути бальзамічним оцтом, а рибу посмажити на грилі. Вийшло дуже смачно!



На наступний день я вирішила спробувати приготувати рибу в пароварці, заодно почитала як приготувати цвітну капусту вийшов дуже смачний гарнір. А найбільше мені сподобалися брокколі. Я їх готувала також само, як і цвітну капусту.

Суп з форелі або сьомги

Купуючи цілу рибу, залиште голову і хвіст, можна зварити з них смачний суп. Обсмажте цибулю, помідори та моркву. Додайте овочів і варіть до готовності. Подайте суп з кружечком лимона і зеленню.

Курячий суп

На курячих кістках зваріть бульйон, він вийде не жирний і легкий. Киньте в каструлю трохи дрібних макаронів або рису, додайте свіжу цибулю і моркву. Якщо навіть з'їсти величезну тарілку такого супу то жодних шансів на те, що ви видужаєте - шансів немає.