Все зі світу
моди
» » Як схуднути підлітку за тиждень

Як схуднути підлітку за тиждень

29-09-2014, 17:44
2039
0
За даними ВООЗ населення планети нестримно набирає вагу, і ця проблема стосується не тільки дорослих людей, але і дітей. Причиною зайвої ваги в більшості випадків стає неправильне харчування. Потяг підлітків до солодкої і нездорової їжі у вигляді фаст-фудів, чіпсів, газованої води, картоплі-фрі, призводить до того, що понад 32% школярів мають зайву вагу. Тому проблема, як схуднути підлітку за тиждень стає актуальною для багатьох. Але не тільки їжа збільшує жирові накопичення в організмі підлітка. Стрес, а їх рівень у підлітка набагато вище, ніж у офісного працівника середньої ланки, впливають на емоційний фон, що викликає бажання з'їсти що-небудь солоденьке або просто пожувати. Постійна розумова активність у поєднанні з низькою фізичною активністю грають не останню роль у процесі збільшення ваги.



Зміна режиму праці та відпочинку, а також перехід на здорове харчування буде відповіддю на питання: « Як схуднути підлітку за тиждень ?». Будь-які дієти в підлітковому віці протипоказані, оскільки всі вони пов'язані з певними обмеженнями, а дефіцит хоча б одного корисної речовини завдасть серйозної шкоди здоров'ю дитини. До вирішення цієї проблеми слід підходити інакше. У підлітковому віці обмінні процеси відбуваються з підвищеною швидкістю, тому можна схуднути природним шляхом, не вдаючись до суворих дієт.



Зіткнувшись з проблемою, як схуднути підлітку за тиждень, почніть з корекції режиму сну. Дитина повинна спати не менше восьми годин на добу, а для того, щоб сон був якісним йому необхідно лягати і вставати в один і той же час. Нормальний сон допоможе знизити апетит і зменшити тягу до солодкого. Перед школою підлітку потрібно щільно поснідати. Сніданок, що складається з білків і вуглеводів, допоможе зберегти почуття ситості протягом 4-5 годин. Порція каші з йогуртом і зерновий хліб з шматочком сиру стануть відмінним варіантом здорового сніданку. Через 3-4 години після сніданку можна перекусити яблуком, грушею або апельсином.



Обід підлітка повинен складатися з порції м'яса або риби, овочевого салату, рису, каші або макаронів з твердих сортів пшениці. Через пару годин після обіду знову треба перекусити. В якості перекусу підійдуть фрукти або шоколадка. Правильна вечеря включає в себе порцію риби або м'яса і тушковані овочі. Збалансоване харчування швидко зменшити жирові відкладення і наповнить енергією для активної життя.
Цікаво по темі
Як схуднути за тиждень на 3 кг в домашніх умовах - ефективні способи та від ...
Як схуднути за тиждень на 3 кг в домашніх умовах - ефективні способи та від ...
Зайва вага — це бич сучасного суспільства. Часто люди стикаються з питанням, як схуднути за тиждень на 3 кг, коли мова йде про відпустку і хочеться
Як швидко схуднути
Як швидко схуднути
«Як швидко схуднути» - напевно, це питання періодично турбує багатьох жінок, так і чоловіків теж. Швидкими дієтами для схуднення ...
Як схуднути за допомогою води
Як схуднути за допомогою води
У всіх без винятку дієтах для схуднення рекомендується дотримуватися питного режиму, тобто випивати до двох літрів води щодня. Вода очищає ...
Як схуднути без дієт підлітку
Як схуднути без дієт підлітку
се більше число людей на планеті стикається з актуальною проблемою - надмірною вагою. Проблема зайвої ваги стосується не тільки дорослих ...
Як схуднути за один тиждень
Як схуднути за один тиждень
Питання схуднення залишається актуальним практично завжди, причому в будь-який час року. Однак з настанням тіла, коли жінки оголюють свої ...
Як схуднути за тиждень - пара дієт
Як схуднути за тиждень - пара дієт
За тиждень можна скинути від 5 кг до 8 кг. Під час дієти необхідно їсти тільки овочі і фрукти. За добу дозволяється з'їдати 15-2 кг овочів...