Як позбутися від подвійного підборіддя

Якщо у вас з'явилася неприваблива припухлість під підборіддям, яка виглядає зовсім не привабливо, то прийшла пора прийняти самі рішучі заходи для того, щоб постаратися позбутися від цього непривабливого подвійного підборіддя.



Існує кілька причин його появи. Це генетична схильність слабкість м'язів обличчя і, звичайно ж, зайві калорії, які ви вживаєте разом з їжею.

Позбавляємося від подвійного підборіддя

Для того щоб позбутися від подвійного підборіддя необхідно, насамперед, стежити за тим, що ви вживаєте в їжу. Вченими доведено, що організм людини старіє саме в процесі переробки калорій. Врахуйте, що чим менше калорій ви вживаєте, тим менше у вас з'явиться жирових відкладень на підборідді і інших частинах тіла.



По-друге, необхідно виконувати як можна більше різноманітних фізичних вправ. Не зациклюйтеся на тренуванні тільки певної групи м'язів, які потрібно розумно тренувати все тіло. Найкращий вихід - це поєднання аеробних і анаеробних тренувань. Тобто можна поєднувати біг, велотренажер і роботу з обтяженнями.

Правильна постава

Ще один ефективний метод боротьби з подвійним підборіддям - це правильна постава. Намагайтеся весь час контролювати положення свого тіла: і сидячи, і стоячи. Необхідно тримати спину рівною, а живіт втягнутим протягом всього дня і намагатися трохи піднімати підборіддя.



Не розслабляйте м'язи щелеп - це призводить до скупчення жирових відкладень саме на підборідді. Правильна і красива постава допоможе не тільки позбутися від подвійного підборіддя, але і додасть вам впевненості у собі і своїх силах.

Несподіваний рада!

У боротьбі з подвійним підборіддям може допомогти жувальна гумка, звичайно ж, вона повинна бути без цукру. Жування змусить працювати щелепні і лицьові м'язи, що в свою чергу, призведе до зниження жирових відкладень в області підборіддя. Тільки не намагайтеся пережовувати гамбургери і шматки торта!



Відмінним засобом для усунення подвійного підборіддя є і спеціальні вправи для зміцнення особових і щелепних м'язів. Наприклад, таке: необхідно відкрити рот якомога ширше і накрити нижні зуби своєю нижньою губою.



Тепер посувайте нижньою щелепою вниз і вгору. Ви повинні нагадувати рибу, яка ковтає корм. Звичайно, виконуючи цю вправу, ви будете виглядати не зовсім привабливо, але зате остаточний результат вас порадує.