Рижієва олія для схуднення

Рижієва олія - це олія, отримана шляхом першого віджиму з бур'янової рослини сімейства хрестоцвітних. Ця рослина часто називають хибним льоном і відносять його до олійних культур. Рижієва олія відрізняється своїм багатим складом і користю, яку вона несе для нашого організму.

Зміст

Користь рижієва олія для схуднення

Як використовувати рижієва олія в їжу для схуднення?

Антицелюлітний ефект від рижієва масла

Користь рижієва олія для схуднення

Здавалося б, як масло, в якому міститься близько 900 кілокалорій на 100 грамів продукту, може сприяти схудненню? Секрет криється не в калорійності продукту, а в тому, як він впливає на організм. Зовсім не потрібно їсти рижієва олія ложками, щоб досягти певного ефекту. Їм можна користуватися замість звичайного соняшникової, яке є менш корисним.

У рыжиковом маслі міститься безліч ненасичених жирних кислот. Всім відомо, як корисні морепродукти. Але рослина рижик дарує нам не меншу користь, так як ненасичених жирних кислот в ньому не менше, ніж у морській рибі. Такі кислоти - це самий найлютіший ворог для холестерину. При регулярному надходженні в організм ненасичених жирів відбувається наступне:

Нормалізується робота шлунково-кишкового-тракту;

Знижується рівень холестерину в крові;

Активізуються регенеративні процеси, прискорюють загоєння ран;

Відбувається зміцнення стінок кровоносних судин і очищення крові, що є відмінною профілактикою для серцево-судинних захворювань;

Нормалізується кров'яний тиск;

Знижується ризик утворення тромбів;

Нормалізується ліпідний обмін;

Організм захищається від впливу вільних радикалів завдяки наявності вітаміну Е (токоферолу) - потужного антиоксиданту. Це сприяє зниженню ймовірності утворення ракових пухлин;

Завдяки вітаміну Е шкіра набуває еластичність, пружність і здоровий зовнішній вигляд.

Як все це сприяє схудненню? При нормалізації обмінних процесів, очищення організму від шлаків і токсинів, його оздоровлення організм сам прагне бути в нормі - зайві кілограми йому ні до чого. Більш того, рижієва олія втамовує відчуття голоду. Тому при додаванні його в їжу ви будете рідше думати про перекуси.

Як використовувати рижієва олія в їжу для схуднення?

Щоб отримати максимальну користь від рижієва масла, краще всього випивати його в кількості 1 столова ложка вранці натщесерце. Після прийому масла краще не їсти протягом 30 хвилин. За цей час мозок отримає сигнал про насичення, і під час сніданку ви з'їсте набагато менше, ніж робили це зазвичай. Таким чином, ви не тільки забезпечите здоровий вигляд шкіри, але і зможете знизити калорійність і жирність страв, що буде сприяти втраті кілограмів.

Якщо ви хочете отримати більше користі від рижієва олії то забудьте про соняшникова. На відміну від соняшникової рижієва олія не втрачає своїх корисних властивостей при термічній обробці. Додаючи масло, салати, випічку і використовуючи його для смаження овочів, м'яса і риби, ви збільшите надходження в організм ненасичених жирних кислот. При цьому намагайтеся купувати нерафінована олія. Рафіновані продукти відрізняються від звичайних тим, що в результаті спеціальної обробки вони втрачають «відходи». Однак разом з відходами продукти втрачають свої корисні властивості.
Рижієва олія володіє специфічним смаком. Якщо ви любите такий смак, то сміливо використовуйте олію рижію для приготування їжі щодня. Це дозволить використовувати менше приправ, які затримують воду в організмі. Якщо ви вирішили нормалізувати свою вагу, то зайва вода вам ні до чого.

Антицелюлітний ефект від рижієва масла

Відмінний ефект рижієва олія чинить, якщо його використовувати зовнішньо. З його допомогою можна робити антицелюлітні масажі. Для цього в рижієва олія додають 1-2 краплі ефірного. Для цих цілей найбільше підходить ялівцеве або грейпфрутове. Таку суміш інтенсивно втирають в проблемні зони, вкриті «апельсиновою кіркою».

Скраб для схуднення

Рижієва олія - це ідеальна основа для скрабу, який ефективно бореться з целюлітом. Для його приготування вам буде потрібно:

Жовток курячого яйця - 1 штука;

Рижієва олія - 1 чайна ложка;

Морська сіль - 1 чайна ложка.

Щоб приготувати скраб, дотримуйтесь рецептом:

1. Розітріть жовток з маслом, щоб вони разом утворили однорідну суміш;


2. Всипте в яєчно-масляну суміш сіль. Краще всього, якщо вона буде дрібної.

Відомо, що целюліт - це результат відкладення жиру під шкірою і поганого кровообігу. Скраб на основі рижієва масла не тільки розганяє кров, але і живить шкіру, змушуючи активізуватися процесів, що відповідають за ліпідний обмін. З допомогою такого скрабу можна знімати ороговілі клітини шкіри, але не частіше, ніж 1-2 рази в тиждень. Засіб підходить не тільки для жирної, але і для сухої, чутливої шкіри, так як жовток і масло не пересушують нижні шари епідермісу.
Таким чином, рижієва олія - це універсальний засіб для боротьби з жиром. Воно відмінно впливає, якщо приймати його усередину, а також використовувати зовнішньо. Разом з рижиком ви зможете знайти не тільки красиву фігуру, але і забезпечити міцне здоров'я, відмінний зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся.