» » Розвантажувальні дні для схуднення

Розвантажувальні дні для схуднення

Розвантажувальні дні для схуднення

Стали останнім часом такими популярними, розвантажувальні дні для схуднення - досить ефективний спосіб позбавлення від ненависних целюлітних складок і зайвих кілограмів. Якщо грамотно підійти до цієї справи, можна і зовсім відмовитися від тривалих, виснажливих дієт організм, влаштовуючи собі регулярно такі «полегшені» дні. Що потрібно про них знати, якщо ти зважилася на схуднення саме таким способом?
Зміст
  • Сутність розвантажувальних днів для схуднення

  • Достоїнства і недоліки розвантажувальних днів

  • Розвантажувальні дні: найефективніші варіанти


  • Сутність розвантажувальних днів для схуднення


    Принадність розвантажувальних днів у тому, що вони дозволяють за один-єдиний день скинути стільки кілограмів, скільки дає в результаті звичайна 7 - і навіть 10-денна дієта. Ця перспектива і спокушає всіх влаштовувати своєму шлунку подібні вихідні дні. У чому ж сутність цього незвичайного способу схуднення?

  • Тривалість


  • Назва говорить сама за себе: міні дієта триває всього 1 день.

  • Регулярність


  • Дієтологи радять не захоплюватися розвантажувальними днями: оптимальний варіант - влаштовувати собі розвантажувальні дні раз на два тижні. Бажано кожного разу в один і той же день тижня. Але якщо ситуація катастрофічно виходить з-під контролю, можеш струшувати свій організм таким чином раз в тиждень.

  • Ефективність









  • За даними дієтологів і, судячи з відгуків тих, хто вже пробував такий спосіб схуднення, розвантажувальні дні зможуть полегшити тебе на 1-4 кг за один раз. Вражає - чи не правда?

  • Показання


  • Коли можна вирішуватися на розвантажувальні дні?

    1. Після свята, коли шлунок працював цілодобово.

    2. На виході з якої-небудь дієти.

    3. Постійно - раз в 2 тижні.


    Особливо ефективно регулярно контролювати свою вагу таким ефективним і надійним способом.

  • Основні правила


  • Розвантажувальний день являє собою вживання в їжу протягом дня переважно тільки одного продукту (близько 15 кг), без спецій і приправ. Раціон повинен бути рівномірно розподілений на 5-6 прийомів їжі. І не забувай, що в розвантажувальний день потрібно випивати не менше 2-25 літрів рідини: краще звичайної води, кефіру, соків або зеленого чаю. Не вживай в цей день ні проносних, ні сечогінних препаратів.
    Інформація про розвантажувальних днях вельми спокуслива, їх багатообіцяючі результати просто неймовірні, але це-то і змушує багатьох задуматися: чи насправді все так добре йде з схудненням допомогою розвантажувальних днів? І вони мають рацію: адже у кожної медалі дві сторони.

    Достоїнства і недоліки розвантажувальних днів


    Як і будь-який інший спосіб схуднення, розвантажувальні дні для схуднення мають і перевагами і недоліками. До позитивних моментів можна віднести наступні плюси .

  • Травна система частенько працює на знос, тому вона потребує відпочинку. Під час розвантажувальних днів шлунково-кишковий тракт відпочиває, а в організмі відбуваються різноманітні процеси, що сприяють очищенню.

  • Це дуже легкий спосіб схуднути. Голод заглушається розвантажувальним продуктом, тривалість дієти - всього 1 день, і готувати практично нічого не потрібно!

  • Висока ефективність таких днів говорить сама за себе.


  • А ось мінусів у розвантажувальних днів для схуднення - нітрохи не менше.

  • Розвантажувальні дні не позбавляють від жиру: вони допомагають організму звільнитися від зайвої рідини і харчового сміття. Тому вага, загублений у цей день, може дуже швидко відновитися.

  • Приготуйся до того, що протягом розвантажувального дня у тебе може значно знизитися працездатність, з'являється слабкість, може початися запаморочення, впаде настрій, а ввечері пропаде і сон. Тому такі дні краще влаштовувати у вихідні.

  • Багато розвантажувальні продукти (яблука, деякі овочі, кефір) активно стимулюють вироблення шлункового соку, що не дуже добре позначається надалі на роботі шлунка.


  • Тільки тобі вирішувати, яка чашка ваг для тебе виявиться більш важкою і значущою: переваги або недоліки розвантажувальних днів для схуднення. Якщо ти все-таки зважилася стрункішати саме таким способом, залишилася справа за малим - вибрати підходящий варіант.

    Розвантажувальні дні: найефективніші варіанти


    При виборі варіанту розвантажувальних днів для схуднення керуйся тим, який результат вони дають на виході, і продуктом, що лежить в їх основі. Навряд чи ти зможеш протягом дня є те, що тобі в принципі огидно: краще вибрати розвантажувальний день на улюбленому продукті.

    1. Огірки : протягом дня дозволяється в доповнення до основного продукту з'їсти два зварених «в мішечок» яйця. Втрата ваги складає до 35 кг.

    2. Яблука : можна вживати фрукт як в свіжому, так і в печеному вигляді. Втрата ваги - до 3 кг.

    3. Кефір : природно, тільки знежирений. Втрата ваги може скласти 2 кг.

    4. Гречка : відварювати виключно на воді. Втрата ваги - близько 15 кг.


    Так, розвантажувальні дні для схуднення дуже ефективні і не зажадають від тебе великих витрат або неабиякої сили волі. І все-таки, перш ніж зважитися на такий спосіб скидання зайвих кілограмів, зваж всі за і проти, щоб не завдати шкоди своєму худеющему організму. Особливо зверни увагу на суттєві недоліки розвантажувальних днів, які відзначають дієтологи: чи зможеш ти якось нейтралізувати їх шкідливу дію? Пам'ятай: краса, звичайно, вимагає жертв, але не ціною власного здоров'я!
    22-12-2014, 08:40
    Автор: admin
    Переглядів: 263
    Рейтинг: