Все зі світу
моди
» » Як допомагає фітнес привести тіло і здоров'я в норму

Як допомагає фітнес привести тіло і здоров'я в норму

22-12-2014, 10:59
1324
0
Як допомагає фітнес привести тіло і здоров'я в норму

Зустрічі, робота, діти, домашня суєта - у твоєму щільному графіку зовсім немає місця фітнесу. Адже ці заняття так корисні для кожної жінки. Багато хто вважає, що це просто комплекс вправ для схуднення, але це не так. Фітнес, у першу чергу - це стиль життя, який допомагає підтримувати гармонію тіла і духу. Про те, як допомагає фітнес зробити тіло красивим і здоровим, ми поговоримо далі.
Зміст
  • Користь фітнесу: загальні моменти

  • Фітнес для здорового і привабливого тіла

  • Як допомагає фітнес душі


  • Користь фітнесу: загальні моменти


    Як допомагає фітнес привести тіло і здоров'я в норму

    Існує безліч причин, по яких ти повинна приділяти увагу фітнесу, незважаючи ні на які відмовки. Неважливо, скільки тобі років і ким ти працюєш, потрібно пам'ятати, що в першу чергу ти - жінка, і намагатися завжди бути чарівною. Метою фітнесу є самовдосконалення людини в цілому, а не тільки його тіла. Тільки досягнувши гармонії в тілі, можна досягти поставленої мети.

    Фітнес для здорового і привабливого тіла


    Як допомагає фітнес привести тіло і здоров'я в норму

    Насамперед фітнес потрібен для підтримки краси та здоров'я твого тіла.








    1. Регулярні заняття фітнесом допоможуть тобі не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і не набирати вагу заново. Як відомо, дієти ефективні тільки на період голодування і при цьому наносять організму чималу шкоду. Як тільки ти перестаєш дотримуватися дієти, твоя вага стрімко повертається. Що стосується людей з активним способом життя, оскільки їм не потрібно виснажувати себе дієтами, і вони набирають вагу набагато повільніше, за рахунок активного спалювання калорій.

    2. Через певну кількість тренувань ти обов'язково помітиш результати. Фітнес не тільки допомагає схуднути, він покращує твій образ в цілому. Завдяки помірним навантаженням на всі групи м'язів, формується гарна фігура, тіло приходить в тонус, поліпшується постава, а відповідно - і хода.

    3. Вправи з фітнесу сприятливо впливають на серцево-судинну систему. Вони підвищують витривалість серцевого м'яза і зміцнюють стінки судин. Регулярні кардіотренування покращують кровообігу, в результаті чого всі органи забезпечуються киснем і корисними речовинами.

    4. Варто відзначити користь фітнесу для вагітних жінок. Помірні навантаження стимулюють м'язи живота, що дуже важливо під час пологів. А також заняття фітнесом допоможуть утримувати тіло у формі, і тобі не потрібно буде хвилюватися, що після пологів тіло втратить свою пружність і привабливість.

    5. Як відомо, заняття спортом покращують кровопостачання всіх органів, у результаті чого посилюється статевий потяг. Фітнес дозволить підвищити сексуальну активність і отримати максимум задоволення від сексу.


    Однак цим вплив фітнес-вправ на твоє тіло не обмежиться: ти незабаром відчуєш, що змінилося і твій душевний стан.

    Як допомагає фітнес душі


    Як допомагає фітнес привести тіло і здоров'я в норму

    Як пояснити, що заняття фітнесом піднімають настрій і сприяють боротьбі з антистресовими станами?

    1. Регулярні тренування викликають викид ендорфінів - гормонів щастя, і вже після перших занять твій настрій покращиться. Фітнес - це ідеальний засіб для позбавлення від стресів, переживань і хвилювань. На час тренування ти можеш сконцентруватися тільки на себе і забути обовсех побутові проблеми або неприємності на роботі.

    2. Активний спосіб життя дуже корисний для здорового сну. Він дозволяє тілу розслабитися і за ніч повністю відновити свої сили.

    3. Відвідуючи тренування, ти зможеш позбутися від комплексів. По-перше, ти побачиш, що багато жінок далекі від ідеалу. По-друге, ти переконаєшся, що фітнес допомагає схуднути, і це дасть стимул прагнути до своєї мети. І по-третє, помітивши перші результати, твоя самооцінка значно підвищиться. Це змусить тебе частіше посміхатися, а щасливі дівчата виглядають набагато привабливіше.

    4. Групові тренування з фітнесу об'єднують людей з схожими інтересами і проблемами, тому ти обов'язково обзаведешься новими корисними знайомствами. На думку вчених, такі заняття роблять жінку більш успішної і відкритою у спілкуванні.


    Про користь фітнесу давно всім відомо, однак багато хто так і не вирішуються на півторагодинні тренування. У цій справі головне - почати, і перші результати гарантовано порадують тебе, надавши ентузіазму продовжувати заняття. Якщо ти готова змінити своє життя на краще, то саме час відкинути всі сумніви і зайнятися фітнесом!
    Цікаво по темі
    Одяг для фітнесу
    Одяг для фітнесу
    При заняттях спортом вам неодмінно має бути максимально зручно. Головна роль у забезпеченні вашого комфорту належить одяг для фітнесу. Читайте в
    Кросівки для фітнесу Nike
    Кросівки для фітнесу Nike
    Якими повинні бути правильні кросівки для фітнесу? Якісними, зручними, модними, легкими. Всім цим характеристикам безумовно відповідають кросівки для
    Жіночий одяг для фітнесу
    Жіночий одяг для фітнесу
    Ідеальна одяг для фітнесу повинна відповідати багатьом критеріям - бути якісною, зручною, функціональною і, звичайно ж, стильною. Адже кожна з нас
    фітнес вдома прес
    фітнес вдома прес
    Фітнес будинку - прес і плоский живіт за шість тижнів З наближенням літа все представниці прекрасної статі починають замислюватися про те, як
    З чого почати домашній фітнес для користі справи?
    З чого почати домашній фітнес для користі справи?
    З чого почати домашній фітнес? Практичні поради новачкові Ти вирішила привести фігуру в порядок, впритул зайнятися своїм здоров'ям і для цього
    Вправи у фітнесі, які вважаються базовими
    Вправи у фітнесі, які вважаються базовими
    Вправи у фітнесі: база для початківців Мрієш мати струнке й підтягнуте тіло, стати об'єктом чоловічих бажань і жіночої заздрості? Для того, щоб