» » Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.


Все більше людей звертають свою увагу на правильне харчування. І один з принципів такої системи - це відмова від солодкого. В крайньому випадку дозволяється використовувати мед і замінник цукру для підсолоджування. Але багато цілком грунтовно замислюються , а чи не шкідливий замінник цукру для організму? І потрібно настільки кардинально міняти свої звички?
Зміст
  • Отже, в чому ж все-таки полягає шкода настільки милих серцю солодощів?

  • Шкідливий замінник цукру: серйозні роздуми

  • Чим замінити солодке?


  • Отже, в чому ж все-таки полягає шкода настільки милих серцю солодощів?


    Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.


  • Цукор міститься абсолютно в будь-яких солодощах і згубно впливає на зубну емаль.

  • Цукор - причина порушень у виділенні «правильних» ферментів, необхідних для роботи підшлункової залози, шлунка і кишечника.

  • Цукор, якщо він «введений в організм у надлишкових кількостях, з'єднується з солями в організмі, виводячи їх. Це призводить до знесоленню.

  • Вживання солодощів збільшує рівень холестерину в організмі.

  • Ну а про те, що надмірне вживання солодощів - причина виникнення зайвої ваги, і говорити не варто.









  • Як бачиш, солодощі не тільки дуже смачні, але й досить шкідливі, якщо ними зловживати.

    Шкідливий замінник цукру: серйозні роздуми


    Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

    Припустимо, ви вирішили удосконалити фігуру і здоров'я, повністю відмовившись від вживання солодкого. Але, так як «душа просить» цукру, вирішили замінити його штучними добавками. Наскільки шкідливий замінник цукру?

    Почнемо з того, що замінники цукру бувають двох груп: натуральні і синтетичні. Зрозуміло, що перевагу слід віддати саме натуральним, у складі яких є фруктоза.

    Якщо ви збираєтеся худнути, то добре подумайте, перш ніж замінювати цукор його штучним втіленням. Цукрозамінники не менш калорійні і є поганим помічником котрі худнуть. Це стосується натуральних добавок.

    Що стосується штучних - вони володіють нульовою калорійністю. Їх дія грунтується на «обман» рецепторів мови, навіювання їм почуття солодощі з'їдається продукту. Однак, не поспішай радісно бігти в магазин за штучними цукрозамінниками: вони досить небезпечні для здоров'я.

    Чим замінити солодке?


    Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

    Булочки, тістечка, тортики, цукерки та багато інших «шкідливості» для тебе залишилися в минулому. Ти приклеїла на холодильник фото струнких моделей в купальниках і приготувалася худнути. Але що робити, якщо без солодкого буквально «ламає»? Їх необхідно замінювати іншими продуктами, інакше зриви неминучі.

  • Правило 1


  • Солодощі - це, в першу чергу, вуглеводи. А, отже, і замінювати їх потрібно їжею з підвищеним вмістом вуглеводів, але більш корисною. Наприклад, фруктами. Тому, якщо захотілося з'їсти шматок торта - візьми яблуко, банан або виноград.

  • Правило 2


  • Готуй легкі десерти. Солодке модно замінювати фруктово-сирними десертами або молочними коктейлями (без додавання морозива, природно). Просто змішуй в блендері молоко або сир з улюбленими фруктами.

  • Правило 3


  • Якщо ти не готова на 100% відмовлятися від солодощів, дозволяй собі, але в невеликій кількості і тільки в ранковий час. Так, наприклад, можна з'їдати невеликий шматочок шоколаду на сніданок.

    Зверни увагу, що вся вуглеводна їжа вечорами протипоказана, тому вечорами тобі все-таки доведеться триматися. Але не переживай, з часом це увійде в звичку і «зриви» припиняться.
    22-12-2014, 11:10
    Автор: admin
    Переглядів: 539
    Рейтинг: