Все зі світу
моди
» » Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

22-12-2014, 11:10
1153
0
Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.


Все більше людей звертають свою увагу на правильне харчування. І один з принципів такої системи - це відмова від солодкого. В крайньому випадку дозволяється використовувати мед і замінник цукру для підсолоджування. Але багато цілком грунтовно замислюються , а чи не шкідливий замінник цукру для організму? І потрібно настільки кардинально міняти свої звички?
Зміст
  • Отже, в чому ж все-таки полягає шкода настільки милих серцю солодощів?

  • Шкідливий замінник цукру: серйозні роздуми

  • Чим замінити солодке?


  • Отже, в чому ж все-таки полягає шкода настільки милих серцю солодощів?


    Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.


  • Цукор міститься абсолютно в будь-яких солодощах і згубно впливає на зубну емаль.

  • Цукор - причина порушень у виділенні «правильних» ферментів, необхідних для роботи підшлункової залози, шлунка і кишечника.

  • Цукор, якщо він «введений в організм у надлишкових кількостях, з'єднується з солями в організмі, виводячи їх. Це призводить до знесоленню.

  • Вживання солодощів збільшує рівень холестерину в організмі.

  • Ну а про те, що надмірне вживання солодощів - причина виникнення зайвої ваги, і говорити не варто.









  • Як бачиш, солодощі не тільки дуже смачні, але й досить шкідливі, якщо ними зловживати.

    Шкідливий замінник цукру: серйозні роздуми


    Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

    Припустимо, ви вирішили удосконалити фігуру і здоров'я, повністю відмовившись від вживання солодкого. Але, так як «душа просить» цукру, вирішили замінити його штучними добавками. Наскільки шкідливий замінник цукру?

    Почнемо з того, що замінники цукру бувають двох груп: натуральні і синтетичні. Зрозуміло, що перевагу слід віддати саме натуральним, у складі яких є фруктоза.

    Якщо ви збираєтеся худнути, то добре подумайте, перш ніж замінювати цукор його штучним втіленням. Цукрозамінники не менш калорійні і є поганим помічником котрі худнуть. Це стосується натуральних добавок.

    Що стосується штучних - вони володіють нульовою калорійністю. Їх дія грунтується на «обман» рецепторів мови, навіювання їм почуття солодощі з'їдається продукту. Однак, не поспішай радісно бігти в магазин за штучними цукрозамінниками: вони досить небезпечні для здоров'я.

    Чим замінити солодке?


    Шкідливий замінник цукру, скільки солодкого можна з'їдати без шкоди здоров'ю.

    Булочки, тістечка, тортики, цукерки та багато інших «шкідливості» для тебе залишилися в минулому. Ти приклеїла на холодильник фото струнких моделей в купальниках і приготувалася худнути. Але що робити, якщо без солодкого буквально «ламає»? Їх необхідно замінювати іншими продуктами, інакше зриви неминучі.

  • Правило 1


  • Солодощі - це, в першу чергу, вуглеводи. А, отже, і замінювати їх потрібно їжею з підвищеним вмістом вуглеводів, але більш корисною. Наприклад, фруктами. Тому, якщо захотілося з'їсти шматок торта - візьми яблуко, банан або виноград.

  • Правило 2


  • Готуй легкі десерти. Солодке модно замінювати фруктово-сирними десертами або молочними коктейлями (без додавання морозива, природно). Просто змішуй в блендері молоко або сир з улюбленими фруктами.

  • Правило 3


  • Якщо ти не готова на 100% відмовлятися від солодощів, дозволяй собі, але в невеликій кількості і тільки в ранковий час. Так, наприклад, можна з'їдати невеликий шматочок шоколаду на сніданок.

    Зверни увагу, що вся вуглеводна їжа вечорами протипоказана, тому вечорами тобі все-таки доведеться триматися. Але не переживай, з часом це увійде в звичку і «зриви» припиняться.
    Цікаво по темі
    Дієта при підвищеному цукрі крові - що можна або не можна їсти
    Дієта при підвищеному цукрі крові - що можна або не можна їсти
    Чи цікавилися ви, чому обстеження у лікаря починається зі здачі крові на цукор? Аналіз крові розповість про стан організму...
    Замінник цукру - користь і шкоду для здоров'я
    Замінник цукру - користь і шкоду для здоров'я
    Останнім часом все більше людей починають цікавитися цукрозамінником, але мало хто замислюється, корисний чи шкідливий ...
    Цукрозамінники користь і шкода
    Цукрозамінники користь і шкода
    Користь і шкода замінників цукру: може солодке бути безпечним? Цукрозамінники активно застосовуються для схуднення та при деяких видах
    Сухофрукти для схуднення
    Сухофрукти для схуднення
    Солодке - це те, без чого людина не може жити. При нестачі цукру в крові починає страждати головний мозок, людина стає ...
    Скільки калорій в цукрі
    Скільки калорій в цукрі
    Хочеться солодкого, але не збираєтеся псувати фігуру? Звичайно, багато представниць прекрасної статі воліють придушити в собі бажання з'їсти