Бодіфлекс з Мариною Корпан: відео-вправи

Методика схуднення «Бодіфлекс» вже давно довела свою спроможність і знайшла своїх шанувальників. Комплекс гімнастичних вправ, поєднаних з особливою методикою дихання, виявився не тільки відмінною програмою для зміцнення здоров'я, але дивно ефективним способом схуднути.
Використовувати відеоуроки для вивчення бодіфлекс дуже зручно, їх можна самостійно виконувати вдома. Одним з найбільш популярних курсів є відео курс «Бодіфлекс» з М аріною До орпан , за допомогою якого можна схуднути легко і в короткі терміни. Також Мариною Корпан переведений і випущений курс вправ Оксисайз , являющися не менш ефективним!

Принцип дії Бодіфлекса Марини Корпан

Як проводять «Бодіфлекс»? За правилами, вправи виконуються вранці, краще натщесерце. В основі занять - поєднання дихальної гімнастики з фізичними навантаженнями.
За рахунок таких впливів не тільки спалюється жир (що демонструє досвід Марини), але і поліпшується стан шкіри, м'язової тканини, суглобів і зв'язок. Ефекти вправ «Бодіфлекс» використовуються для профілактики серцевих захворювань, підвищення опірності організму, поліпшення мікроциркуляції. Однак найбільш часто використовуються вправи бодіфлекс для схуднення, причому і у жінок, і у чоловіків.







Вправи «Бодіфлекс» ще до популяризації їх у Росії Мариною Корпан отримали широку популярність не тільки із-за своєї простоти, але й з-за відсутності побічних ефектів, властивих іншим фізичним навантаженням. Всім відомо, що після будь-яких занять фізкультурою обов'язково хочеться їсти. Після великих фізичних навантажень сильно втомлюєшся, і радості подібні методи схуднення не приносять. Дієти, здебільшого, мають лише короткочасним, нестійким ефектом. В цьому і полягає головна відмінність методики «Бодіфлекс», вправи якого не призводять до подібних ефектів. Дихальна гімнастика для схуднення стимулює скорочення різних груп м'язів, покращує обмінні процеси, і при цьому ви не будете виснаженими і втомленими. Після проведення вправ «Бодіфлекс», як заявляє Марина, не буде підвищення апетиту, оскільки клітини насичуються киснем. Крім того, жодна дієта або фізичні навантаження не приведуть до такого швидкого і стійкого схуднення, як це зробить комплекс вправ «Бодіфлекс», результати тільки після першого тижня занять - мінус 3-5 см талії!
Вправи для обличчя допоможуть позбавитися від зайвої підборіддя, підтягнути вилиці, та й взагалі поліпшити колір обличчя і стан шкіри. Вправи для живота і стегон дозволять, нарешті, прибрати ненависні жирові відкладення на животі і талії, а також позбутися від проявів целюліту. Ви можете переглянути відео кілька разів, щоб запам'ятати схему дихання і фізичних вправ, або ж включати його кожен раз, щоб повторювати уроки за своїм відео-тренером (будь то Марина Корпан або будь-який інший фітнес-тренер).
Як і всі дієві спобличчя, «Бодіфлекс» має деякі протипоказання , серед яких:

підвищення внутрішньочерепного тиску;

астма;

глаукома;

вагітність;

кровотечі;

захворювання щитовидної залози.

Тому, перед тим, як починати займатися за методикою «Бодіфлекс» , переконайтеся, що ви здорові. Паралельно з Бодіфлексом можна також виконувати комплекс вправ для схуднення пропонований нами. Ну а якщо ви хочете спробувати що-небудь нове і незвичайне, дуже рекомендуємо вам спробувати пілатес .

Бодіфлекс з Мариною Корпан: відео-вправи для початківців

Найбільш зрозуміло навчать методики дихальної гімнастики і фізичних вправ відео-уроки «Бодіфлекса» з Мариною Корпан. Доступною мовою тренер розповість, як правильно дихати, щоб прискорити процес спалювання жиру. «Бодіфлекс з Мариною Корпан можна переглядати в зручний час, не витрачаючи зайвих коштів на обличчястого тренера або абонементи в тренажерні зали. Відео навчить вас проводити спеціальні вправи для живота, для обличчя - для будь-якої зони, яку вам би хотілося покращити.