Цигун для початківців - відео

Цигун - найдавніша система оздоровчих вправ. Ця старовинна китайська гімнастика заснована на методі управління власної енергії, на взаємодію тілесного, емоційного та інтелектуального світу. Методики цигун відомі з глибокої давнини. Вважалося, що чарівна китайська наука вдихає нове життя у людини, прояснює свідомість і висвітлює думки. Її використовували китайські правителі і даоські ченці. Цигун був загальноприйнятим методом унікального лікування від будь-яких хвороб. Поступово про китайської терапії дізналися, і сьогодні по всьому світу розкидані навчальні центри та клуби цигун - для початківців і більш досвідчених. Сьогодні для багатьох людей гімнастика цигун стала звичною і необхідною повсякденністю, цигун і життя стали нероздільними.
Є різні школи цигун, де навчають різним способам впливу на циркуляцію енергетичних потоків. Основними і найбільш популярними напрямками стали Чжун Юань Цигун - метод, заснований більшою мірою на медитації, і Тайцзи-Цигун, де основа-основ - правильне дихання. Різні школи рекомендують свої системи навчання, однак будь-який напрямок цигун спрямоване, в першу чергу, на очищення енергетичних центрів, забезпечення довголіття і повного задоволення від життя і свого внутрішнього стану. Багато фахівці також рекомендують поєднувати Цигун з вправами для схуднення - від подібного поєднання кілограми просто тануть.







Що ж таке Цигун? По суті, Цигун - це спеціальна дихальна гімнастика плюс фізичні вправи. Причому вплив техніки може бути спрямована на будь-яку область тіла - буває Цигун для очей, для хребта, особливою популярністю користуються цигун-вправи для схуднення. Існує і гімнастика цигун для обличчя - унікальний метод омолодження і поліпшення стану шкіри. Цікаво й те, що гімнастичні вправи цигун проводяться без єдиного дотику: так практикується безконтактна гімнастика цигун для обличчя, шиї або будь-якої іншої ділянки тіла. Найбільш близькими «родичами» Цигун можна назвати сучасні техніки ефективного схуднення Оксисайз і Бодіфлекс з Мариною Корпан , які також засновані на комбінації дихальної гімнастики і фізичних вправ.

Як проявляються ефекти? Заняття цигун дозволяють посилити мікроциркуляцію, процеси обміну, поліпшити нейрогуморальний фон і зняти втому. Більш того, цигун - найбільш ефективна терапія, що допомагає не тільки відновитися після операцій, але й уникнути цих операцій. Для стародавньої китайської методики немає неможливого - з допомогою цигун можна вилікувати захворювання очей, серця, неврологічні хвороби - що завгодно! За короткі терміни вправи не просто вилікують ваше тіло, а ще й змінять на краще ваше свідомість, поведінку. Ось чому цигун зараз активно почали використовувати для терапії синдрому хронічної втоми і депресивних розладів. Гімнастика в буквальному сенсі повертає до життя і дарує молодість!

Вправи Цигун (відео)

Вправи цигун включають в себе не тільки правильне дихання і фізкультуру, але і основи медитативних технік для очищення тіла на енергетичному рівні. При цьому нормалізується робота всіх органів, тканини отримують кисень, жирові запаси спалюють. Особливість цигун-вправ в тому, що вони виконуються в спокійному темпі, не напружуючись, і обов'язково в тиші. У цьому цигун особливо схожий на пілатес - ще один відмінно зарекомендував себе комплекс вправ.
При освоєнні технік цигун, для початківців найзручніше, мабуть, використовувати відео. Вправи, відео яких ви переглядаєте і повторюєте, дадуть вам можливість швидко навчитися техніці Цигун. Відео можна переглядати кілька разів, щоб з персональним інструктором по той бік екрану, ще раз закріпити і повторити пройдене.
Відкрийте для себе чудодійну китайську гімнастику!