Кефір з чорносливом на ніч: користь і шкода, особливості застосування, відгуки

Рідко зустрінеш жінку, повністю задоволену своєю зовнішністю. Коли справа доходить до ваги, тут і з'являються причини для невдоволення. І виникає термінове бажання схуднути. Кефір з чорносливом на ніч - один із смачних способів очищення організму.

Калорійність сухофрукта

Сухі сливи досить смачні, це перевірено багатьма любителями чорносливу. Але калорійний продукт, на 100 грам припадає 230 ккал. Панянки, суворо стежать за фігурою, не можуть собі дозволити вдосталь насититися даними ласощами. Однак худнуть заявляють, що щодня можна з'їдати 100 грамів чорносливу. Біди від цього не буде, тільки користь. Відбувається оздоровлення організму, а зайва вага поступово знижується. Але тільки в тому випадку, якщо ви п'єте кефір з чорносливом на ніч.

Користь чорносливу

Почнемо з того, що цей сухофрукт - відмінна альтернатива солодощів. Він дуже смачний і до того ж - корисний. На організм чорнослив впливає досить позитивно. Основні корисні властивості продукту вказані нижче.

Низький глікемічний індекс. У порівнянні з тим же цукром, чий індекс становить 70 од., у чорносливу він всього лише 29 од.

Допомагає вивести холестерин з організму. Чорнослив пов'язує його, видаляє з тіла людини, а це значить, що схуднення відбудеться швидше. Відомо, що холестерин заважає цьому процесу, як і нормальної роботи серцево-судинної системи.

Високий вміст клітковини дає відчуття насичення, допомагає активній роботі кишечника.

Кефір з чорносливом на ніч від запору - відмінний засіб. Доведено, що в чорносливі міститься сорбіт. Він є природним проносним засобом.

Шкода продукту

До недоліків чорносливу можна віднести тільки його високу калорійність. Любителям солодкого доведеться обмежитися у вживанні сухофрукта, щоб не спровокувати набір ваги.

Поради для тих, що худнуть

Кефір з чорносливом на ніч - це не панацея від зайвої ваги. Якщо вдень їсти тортики і шоколадки, а перед сном випивати коктейль, ефекту не буде. Тому необхідно дотримуватися основні правила, відомі всім тим, хто сидить на дієті.

Відмовляємося від перекусів. Це найголовніше при скиданні ваги. Харчуємося три рази в день, а якщо дуже голодно, то п'ять разів на день. Порції повинні бути невеликими.

Утримуємося від хліба, солодощів і випічки. Ясна річ, що хочеться смачненького, але дієта вимагає жертв. І нехай цією жертвою стане шкідлива їжа, а не фігура худеющей.

Виділяйте час на заняття спортом. Так, при нашому житті часу практично немає. Робота, домашні справи, хобі, де вже тут хвилинку для фізичних вправ відшукати? Тим не менше хоча б 10 хвилин у день, але займатися треба. Необов'язково йти в спортзал, домашні заняття нічим не гірше.

Пийте воду у великих кількостях. Не менше двох літрів в день.

Готуємо коктейль

Коктейль (кефір і чорнослив) готується дуже просто. Нам потрібні наступні інгредієнти:

чорнослив - 8 штук;

стакан знежиреного кефіру;

блендер.

Беремо сухофрукти, гарненько промиваємо їх і кладемо на серветку для обсихання. Після того як вода зійшла з чорносливу, перетворюємо його в кашку з допомогою блендера. Отриману масу заливаємо склянкою кефіру, знову перемішуємо. Смачний коктейль готовий. За відгуками, кефір з чорносливом необхідно пити тільки на ніч. Для сніданку або обіду даний варіант не підходить, бо має послаблюючу і сечогінну ефектом.

Чим би поснідати?

Комплексуєте з-за невеликого животика? Його можна прибрати за місяць, якщо будете їсти певну суміш на сніданок. Вона не особливо смачна, попередимо відразу, але користь величезна. Прибирається живіт, йде до 3 кілограм ваги за місяць. У рецепт входять такі інгредієнти, як вівсянка, кефір, чорнослив, какао, лляне масло. Необхідні продукти:

чорнослив - 7 штук;

знежирений кефір - 1 склянка;

вівсяні пластівці - 2 столові ложки;

какао-порошок - 1 чайна ложка;

лляне масло - 1 столова ложка.

Зверніть увагу, що суміш готується ввечері. Вранці залишиться витягти її з холодильника, нагріти до кімнатної температури і можна їсти. А готується вона так: чорнослив замочується в кип'яченій воді на 15 хвилин. Інші інгредієнти змішують в окремій мисці, туди ж додають кефір. Набряклий чорнослив виймають з води, нарізують невеликими шматочками і відправляють в миску. Все добре перемішують і прибирають в холодильник до ранку.

Ще один рецепт

Для людей, які не бажають пити кефір з чорносливом на ніч, ми пропонуємо інший рецепт. Його основний інгредієнт - чорнослив, а доповненням служить сир. Змішуємо його з нарізаною чорносливом. І на цьому клопоти з приготуванням закінчуються, можна сідати вечеряти.

Засіб для очищення організму

Наше тіло потребує очищення не менше, ніж в позбавленні від зайвої ваги. Неправильне харчування, численні стреси і малорухливий спосіб життя відіграють погану роль для організму. Він зашлаковується, а токсини посилено накопичуються всередині нас. Людина може позбутися від всієї цієї гидоти, користуючись простим і перевіреним рецептом. Це не тільки кефір з чорносливом (на ніч його рекомендується пити), але і більш смачне блюдо. Для його приготування ми беремо:

чорнослив - 100 грам;

курагу - 100 грам;

лляне насіння - 50 грам;

сенну (лікарська рослина) - 1 столову ложку;

мед натуральний - дві чайні ложки.

Насамперед пропустимо курагу і чорнослив через м'ясорубку. У готовий "фарш" додаємо всі інші продукти, добре перемішуємо. Отриману масу заправляємо медом, знову перемішуємо. Викладаємо в чисту скляну банку, відправляємо в холодильник. Ця суміш вживається двічі на день, по одній чайній ложці. Її їдять перед сніданком і вечерею, але потрібно бути обережним з вживанням. Викликає сильний проносний ефект.

Не тільки вечеря

Рецепт кефіру з чорносливом для вечері дано вище. Але його можна використовувати не тільки в якості страви для вечірнього прийому їжі. Існує експрес-дієта для тих, кому потрібно терміново скинути два-три кілограми. Попередимо, що часто вдаватися до неї не можна, бо йде різке зниження споживаних калорій, і організм не завжди здатний витримати це.

Суть дієти полягає в тому, що худне з'їдає 100 грам чорносливу і випиває 1 літр кефіру. І нічого собі не дозволяє за всі три дні. Прийоми їжі діляться на 6-7 разів. У кефір додається дрібно порізаний сухофрукт, отриману суміш їдять протягом півгодини чайною ложкою.

Кому протипоказана дієта?

Монодієта - це завжди удар по організму. Навіть здорова людина може відчути себе погано, коли обмежує свій раціон. Говорити про людей з ослабленим здоров'ям не доводиться, бо дотримання такої дієти їм протипоказано. До категорій людей, яким рекомендується утриматися від нашої дієти, відносяться:

підлітки, у яких ще формується організм;

вагітні та жінки (тут все зрозуміло без роз'яснень);

особи, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту;

люди з хворобами судин;

особи, що знаходяться в стані депресії або мають психічні розлади.

Відгуки схудлих

За відгуками, кефір з чорносливом на ніч та інші рецепти, наведені тут, допомагають позбавитися від зайвої ваги. Ось що кажуть схудлі:

Для любителів чорносливу - це просто казка. Його можна їсти кожен день, хоча і в невеликих кількостях.

Йде очищення кишечника, в тілі з'являється особлива легкість.

Доводиться прибирати з раціону солодке, але це не виглядає трагедією, бо чорнослив замінює шкідливі смаколики.

Волосся стають блискучими, нігті і зуби зміцнюються.

Чорнослив впливає не тільки на зайву вагу, але і на шкіру. Жінки заявляють, що колір обличчя стає більш ніжним, зникають темні кола під очима.

Покращується самопочуття в цілому.

Підводячи підсумки

Істотним недоліком щоденного вживання кефіру з чорносливом на ніч (для схуднення) є повільне зниження ваги. Для тих, хто прагне швидше позбутися від зайвих кілограмів, даний спосіб не підійде. Але переваг у такого коктейлю куди більше. Це в першу чергу - очищення організму і відсутність почуття голоду. Крім цього, можна худнути не тільки на кефірі, інші рецепти наведені в статті.