Все зі світу
моди
» » Корінь селери для схуднення

Корінь селери для схуднення

16-12-2014, 10:24
2103
0
Корінь селери для схуднення

Селера - продукт з досить-таки специфічним смаком, але його користь для організму безперечна. Крім цього, у сучасній дієтології корінь селери відноситься до одного з найбільш ефективних засобів для схуднення. Нормалізує роботу шлунка, він забезпечує організм всіма необхідними поживними елементи. Жири не відкладаються, а організм на перетравлення кореня селери витрачає досить багато енергії. Сельдереевая дієта не буде вас мучити голодом, тому що цей унікальний продукт дуже поживний і разом з тим низькокалорійний.
Зміст
  • Правила застосування кореня селери

  • Програма харчування

  • Протипоказання


  • Правила застосування кореня селери


    Корінь селери для схуднення

    Незважаючи на те, що в селері поживні і стебло, і листя, для схуднення все ж рекомендують використовувати саме корінь як зосередження поживних і корисних речовин. Щоб схуднути, необхідно знати, як його правильно використовувати в таких цілях.

    1. В раціоні не повинно бути хлібобулочних виробів.

    2. Споживання солі і цукру потрібно знизити до мінімуму.

    3. Потрібно перейти на чотириразове харчування.

    4. Вечеряти рекомендується за 2 години до сну.

    5. Питний режим у рамках селерову дієти повинен становити не менше 15 літрів питної води (+зелений чай) за добу.

    6. Дієту на корені селери можна повторювати не частіше одного разу на три місяці.


    Варто дотримуватися цих нескладних правил, і тоді справа схуднення піде швидкими темпами.

    Програма харчування


    Корінь селери для схуднення

    Дієтологи пропонують різні варіанти схуднення за допомогою кореня селери.








    1. По-перше, його можна вживати щодня замість жирних і смажених страв, а решті раціон залишити без зміни. Так можливо скинути до 2 кг у тиждень.

    2. По-друге, існує триденна монодієта, коли раціон харчування складається, в основному, з кореня селери (+ додаткові дієтичні продукти в невеликих кількостях). Так можна скинути до 3 кг за ці три дні.

    3. По-третє, семиденна монодієта вважається найефективнішою, так як дозволяє схуднути до 5 кг в тиждень.


    Якщо використовувати семиденний сельдереевую дієту, потрібно дотримуватися певного меню, складеного дієтологами, щоб не завдати шкоди своєму організму.

  • 1-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери (з додаванням кабачка, томатів і болгарського перцю).
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.

  • 2-ий день


  • Сніданок : зелений чай.
    Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : відварна курка (100 г).

  • 3-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.

  • 4-ий день


  • Сніданок : зелений чай.
    Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : відварна курка (100 г).

  • 5-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.

  • 6-ий день


  • Сніданок : зелений чай.
    Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : відварна курка (100 гр).

  • 7-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.
    Порційність страв не вказується, тому що селера сам по собі дуже поживний і не дасть з'їсти його більше покладеної норми.

    Протипоказання


    Корінь селери для схуднення

    Звичайно, ніякої користі корінь селери не дасть, а тільки погіршить стан, якщо не врахувати протипоказання до його застосування в якості засобу для схуднення. У його складі знаходяться активні діючі речовини, які можуть ускладнити перебіг деяких захворювань. Сельдереевая дієта протипоказана в наступних випадках:

  • проблеми в роботі шлунка;

  • камені в нирках;

  • останній триместр вагітності;

  • лактація;

  • тромбофлебіт;

  • варикозне розширення вен;

  • гіпертонія;

  • епілепсія.


  • Якщо немає поганого ставлення до специфічного смаку кореня селери, він виявиться прекрасним помічником в справі схуднення.
    Цікаво по темі
    Як готувати стебла селери: 3 рецепта
    Як готувати стебла селери: 3 рецепта
    Рецепти зі стеблом селери: користь і свіжість З стебел селери можна приготувати чимало смачних і корисних страв. До вашої уваги цікавий салатик
    Корисні властивості кореня селери
    Корисні властивості кореня селери
    Корінь селери - корисні властивості Корінь селери багато вживають в їжу. Його почали використовувати в їжу тільки в 18 столітті, а до цього він
    Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки
    Грейпфрутова дієта - меню, плюси і мінуси, відгуки
    Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися гарним настроєм ...
    Імбирна дієта для схуднення
    Імбирна дієта для схуднення
    Корінь імбиру вперше почала використовувати населення тропічної Африки. В першу чергу за його антисептичні і болезаспокійливі якості. Трохи пізніше
    Як швидко схуднути
    Як швидко схуднути
    «Як швидко схуднути» - напевно, це питання періодично турбує багатьох жінок, так і чоловіків теж. Швидкими дієтами для схуднення ...
    Як використовувати селера для схуднення?
    Як використовувати селера для схуднення?
    На сьогоднішній день існують різноманітні дієти на основі споживання супів. Всі вони дуже ефективні за рахунок цілющих речовин з овочів і низької