Корінь селери для схуднення

Селера - продукт з досить-таки специфічним смаком, але його користь для організму безперечна. Крім цього, у сучасній дієтології корінь селери відноситься до одного з найбільш ефективних засобів для схуднення. Нормалізує роботу шлунка, він забезпечує організм всіма необхідними поживними елементи. Жири не відкладаються, а організм на перетравлення кореня селери витрачає досить багато енергії. Сельдереевая дієта не буде вас мучити голодом, тому що цей унікальний продукт дуже поживний і разом з тим низькокалорійний.
Зміст

Правила застосування кореня селери

Програма харчування

Протипоказання

Правила застосування кореня селери

Незважаючи на те, що в селері поживні і стебло, і листя, для схуднення все ж рекомендують використовувати саме корінь як зосередження поживних і корисних речовин. Щоб схуднути, необхідно знати, як його правильно використовувати в таких цілях.

1. В раціоні не повинно бути хлібобулочних виробів.


2. Споживання солі і цукру потрібно знизити до мінімуму.


3. Потрібно перейти на чотириразове харчування.


4. Вечеряти рекомендується за 2 години до сну.


5. Питний режим у рамках селерову дієти повинен становити не менше 15 літрів питної води (+зелений чай) за добу.


6. Дієту на корені селери можна повторювати не частіше одного разу на три місяці.

Варто дотримуватися цих нескладних правил, і тоді справа схуднення піде швидкими темпами.

Програма харчування

Дієтологи пропонують різні варіанти схуднення за допомогою кореня селери.

1. По-перше, його можна вживати щодня замість жирних і смажених страв, а решті раціон залишити без зміни. Так можливо скинути до 2 кг у тиждень.


2. По-друге, існує триденна монодієта, коли раціон харчування складається, в основному, з кореня селери (+ додаткові дієтичні продукти в невеликих кількостях). Так можна скинути до 3 кг за ці три дні.


3. По-третє, семиденна монодієта вважається найефективнішою, так як дозволяє схуднути до 5 кг в тиждень.

Якщо використовувати семиденний сельдереевую дієту, потрібно дотримуватися певного меню, складеного дієтологами, щоб не завдати шкоди своєму організму.

1-ий день

Сніданок : кави.
Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
Обід : суп з кореня селери (з додаванням кабачка, томатів і болгарського перцю).
Вечеря : салат із селери з сочевицею.

2-ий день

Сніданок : зелений чай.
Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
Обід : суп з кореня селери.
Вечеря : відварна курка (100 г).

3-ий день

Сніданок : кави.
Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
Обід : суп з кореня селери.
Вечеря : салат із селери з сочевицею.

4-ий день

Сніданок : зелений чай.
Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
Обід : суп з кореня селери.
Вечеря : відварна курка (100 г).

5-ий день

Сніданок : кави.
Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
Обід : суп з кореня селери.
Вечеря : салат із селери з сочевицею.

6-ий день

Сніданок : зелений чай.
Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
Обід : суп з кореня селери.
Вечеря : відварна курка (100 гр).

7-ий день

Сніданок : кави.
Ланч : корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
Обід : суп з кореня селери.
Вечеря : салат із селери з сочевицею.
Порційність страв не вказується, тому що селера сам по собі дуже поживний і не дасть з'їсти його більше покладеної норми.

Протипоказання

Звичайно, ніякої користі корінь селери не дасть, а тільки погіршить стан, якщо не врахувати протипоказання до його застосування в якості засобу для схуднення. У його складі знаходяться активні діючі речовини, які можуть ускладнити перебіг деяких захворювань. Сельдереевая дієта протипоказана в наступних випадках:

проблеми в роботі шлунка;

камені в нирках;

останній триместр вагітності;

лактація;

тромбофлебіт;

варикозне розширення вен;

гіпертонія;

епілепсія.

Якщо немає поганого ставлення до специфічного смаку кореня селери, він виявиться прекрасним помічником в справі схуднення.