» » Корінь селери для схуднення

Корінь селери для схуднення

Корінь селери для схуднення

Селера - продукт з досить-таки специфічним смаком, але його користь для організму безперечна. Крім цього, у сучасній дієтології корінь селери відноситься до одного з найбільш ефективних засобів для схуднення. Нормалізує роботу шлунка, він забезпечує організм всіма необхідними поживними елементи. Жири не відкладаються, а організм на перетравлення кореня селери витрачає досить багато енергії. Сельдереевая дієта не буде вас мучити голодом, тому що цей унікальний продукт дуже поживний і разом з тим низькокалорійний.
Зміст
  • Правила застосування кореня селери

  • Програма харчування

  • Протипоказання


  • Правила застосування кореня селери


    Корінь селери для схуднення

    Незважаючи на те, що в селері поживні і стебло, і листя, для схуднення все ж рекомендують використовувати саме корінь як зосередження поживних і корисних речовин. Щоб схуднути, необхідно знати, як його правильно використовувати в таких цілях.

    1. В раціоні не повинно бути хлібобулочних виробів.

    2. Споживання солі і цукру потрібно знизити до мінімуму.

    3. Потрібно перейти на чотириразове харчування.

    4. Вечеряти рекомендується за 2 години до сну.

    5. Питний режим у рамках селерову дієти повинен становити не менше 15 літрів питної води (+зелений чай) за добу.

    6. Дієту на корені селери можна повторювати не частіше одного разу на три місяці.


    Варто дотримуватися цих нескладних правил, і тоді справа схуднення піде швидкими темпами.

    Програма харчування


    Корінь селери для схуднення

    Дієтологи пропонують різні варіанти схуднення за допомогою кореня селери.








    1. По-перше, його можна вживати щодня замість жирних і смажених страв, а решті раціон залишити без зміни. Так можливо скинути до 2 кг у тиждень.

    2. По-друге, існує триденна монодієта, коли раціон харчування складається, в основному, з кореня селери (+ додаткові дієтичні продукти в невеликих кількостях). Так можна скинути до 3 кг за ці три дні.

    3. По-третє, семиденна монодієта вважається найефективнішою, так як дозволяє схуднути до 5 кг в тиждень.


    Якщо використовувати семиденний сельдереевую дієту, потрібно дотримуватися певного меню, складеного дієтологами, щоб не завдати шкоди своєму організму.

  • 1-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери (з додаванням кабачка, томатів і болгарського перцю).
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.

  • 2-ий день


  • Сніданок : зелений чай.
    Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : відварна курка (100 г).

  • 3-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.

  • 4-ий день


  • Сніданок : зелений чай.
    Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : відварна курка (100 г).

  • 5-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.

  • 6-ий день


  • Сніданок : зелений чай.
    Ланч : салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : відварна курка (100 гр).

  • 7-ий день


  • Сніданок : кави.
    Ланч : корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.
    Обід : суп з кореня селери.
    Вечеря : салат із селери з сочевицею.
    Порційність страв не вказується, тому що селера сам по собі дуже поживний і не дасть з'їсти його більше покладеної норми.

    Протипоказання


    Корінь селери для схуднення

    Звичайно, ніякої користі корінь селери не дасть, а тільки погіршить стан, якщо не врахувати протипоказання до його застосування в якості засобу для схуднення. У його складі знаходяться активні діючі речовини, які можуть ускладнити перебіг деяких захворювань. Сельдереевая дієта протипоказана в наступних випадках:

  • проблеми в роботі шлунка;

  • камені в нирках;

  • останній триместр вагітності;

  • лактація;

  • тромбофлебіт;

  • варикозне розширення вен;

  • гіпертонія;

  • епілепсія.


  • Якщо немає поганого ставлення до специфічного смаку кореня селери, він виявиться прекрасним помічником в справі схуднення.
    16-12-2014, 10:24
    Автор: admin
    Переглядів: 1176
    Рейтинг: