» » Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

Одного разу Катерина Міріманова зомліла, побачивши на вагах цифру 120 кілограмів. Різноманітні дієти і голодування не давали результату. Жінка кожен раз зривалася і заїдала свої невдачі. Але все ж вона зуміла перетворити свій недолік в сильну сторону і навіть заробила на зайвій вазі. Міріманова придумала новий спосіб схуднення. Її дієта «Мінус 60» надихнула тисячі жінок не просто поборотися за стрункість, а отримати надію і розпочати новий образ життя.


В чому суть?


Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

Всі правила дієти Катерина Міріманова придумала сама і випробувала на собі. Після пробудження і до 12 годин дня настає золотий час для жінки. Можна їсти все, що забажає душа і тіло. Шоколадку, тістечко, смажену картоплю або курку. Звичайно, не варто переїдати і перетворюватися на колобка. За місяць рекомендується поступово замінювати калорійні продукти на низькокалорійні і позбавлятися від шкідливих звичок. Наприклад, рибу можна не підсмажити, а запекти.
Зразкове меню дієти 60 після 12 виглядає дещо суворіше. Наприклад, суп слід робити або на бульйоні без картоплі, або з овочами, але без бульйону. Забороняється майонез, олію у великих кількостях і все смажене. Вечеряти необхідно до 18:00. Слід перекусити невеликою кількістю сиру, овочами або йогуртом.


Дієта «Мінус 60»: меню


Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

Сніданок. Слід почати свій ранок з корисного і ситного сніданку. Молочна каша, бутерброд з маслом і сиром; пюре з куркою, салат і йогурт; яєчня і тости з беконом. До 12 ви можете побалувати себе навіть другим сніданком. Перекусити на роботі чи навчанні хлібом з паштетом, шматочком піци або сиром.
Обід. Після 12 постарайтеся пообідати супом. Він не повинен бути особливо калорійним. Від солянки краще відмовитися. Після 12 ви повинні взяти в звичку думати про калорії і намагатися зменшувати їх. Крім супу ви можете пообідати рибою на пару, овочевим рагу, морепродуктів, солоними або маринованими овочами, супом-пюре з брокколі або гарбуза.
Вечеря дієти 60. До 18:00 перекусіть легким стравою. Наприклад, кефір з полуницею, салатом з помідорів і огірків, яйцем, відвареної курячої грудкою. Під час вечері в силу вступає правило роздільного харчування. Якщо ви вирішили повечеряти продуктами, багатими білками, то виключіть з раціону вуглеводи.
Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

При дотриманні дієти важливо пити багато води і пам'ятати, що на харчуванні схуднення не обмежується. Необхідно стежити за станом шкіри, для того щоб не залишилося розтяжок від різкого скидання ваги. Користуйтеся кремом проти целюліту і від розтяжок і зморшок. Не забувайте про фізичні вправи і навантаженнях. Більше ходіть пішки, катайтеся на велосипеді, бігайте. Важливий і психологічний аспект дієти Мінус 60». Не варто відкладати скидання ваги на завтра і худнути заради когось. Станьте красивою сьогодні і для себе.


Дієта «Мінус 60»: відгуки


Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя

За кілька років дієта 60 Мириманой допомогла багатьом жінкам. Катерина стала для них прикладом для наслідування, мотиватором і натхненницею. Вона довела, що стати красивою і стрункою можна при будь-якому вазі. Головне - бажання і дію. Жінки з допомогою даного способу прощання із зайвою вагою втрачали від 5 до 60 кілограмів. А ви хочете спробувати схуднути за допомогою рад Мірімановою? Можливо, ви вже зробили це? Діліться з нами вашими результатами!
26-09-2014, 12:10
Автор: admin
Переглядів: 1186
Рейтинг: