Японська дієта: як стати стрункою за 2 тижні?

Ви вирішили скористатися японською дієтою? Тоді не варто вважати, що даний спосіб скинути вагу передбачає поїдання суші і випивку саке. Дієта отримала свою назву завдяки приватній клініці в Японії, де її розробив ряд прогресивних фахівців. Минуло небагато часу, а даний метод схуднення став відомим і популярним у всьому світі. Японська дієта дозволяє скинути 8 кілограмів за два тижні, не виснажуючи себе голодуваннями і тривалими тренуваннями.

Японська дієта: меню і принципи

Спосіб схуднення вважається низкоуглеводным, з великим вмістом білкових продуктів. Отримує їх організм з яєць, риби, курки і молочних продуктів, які присутні в меню в достатній кількості. Вуглеводи в раціоні практично заборонені, за винятком деяких овочів і пари сухариків. Японська дієта передбачає велику кількість води. Адже рідина допомагає подолати відчуття голоду і сприяє переробці жирів. Слід випивати не менше 15 літра чистої негазованої або слабогазованої води в день. Даний спосіб розпрощатися з жировими відкладеннями обов'язково оцінять любителі пити каву. Адже його слід включати в меню практично кожен день.

Меню японської дієти

1. Сніданок складається з чорної кави без молока і цукру. Обід - з двох варених яєць і салату з капусти. Запити можна томатним соком. На вечерю покладається 200 грамів запеченої або відвареної риби.
2. На другий день до кави можна додати невеликий сухарик. Вдень приготуйте салат з сезонних овочів і рибу. Ввечері відваріть 100 грамів курячого філе і випийте склянку кефіру.
3. На сніданок обсмажуємо кабачок на грилі чи звичайної сковороді. Під час обіду їмо 2 яйця, трохи відвареної яловичини і салат.
4. Починаємо новий день з кави, потім з'їдаємо 1 яйце, 3 моркви і 150 грамів твердого сиру. Вечеряємо фруктами.
5. Натираємо моркву на тертці і заряджаємося вітамінами рано вранці. Вдень можна приготувати запечену рибу і запити її томатним соком. Вечеряємо фруктами.
6. Сніданок - чорна кава. Обід - куряче філе. Вечеря - 2 яйця і моркву.
7. Випиваємо зелений або трав'яний чай. На обід з'їдаємо відварну яловичину. Повторюємо вечеря кожного дня, який сподобався найбільше.
Пройшовши першу половину дієти, ви можете подумки собі поплескати в долоні. Далі повторіть всі дні дієти ще раз. Можете замінювати однакові за змістом поживних речовин продукти місцями.

Японська дієта забороняє:
цукор;
сіль;
алкоголь;
кондитерську продукцію;
борошняні вироби.
Продукти японської дієти вибирайте свіжі і натуральні. Так як метод схуднення досить жорсткий, вам слід психологічно налаштуватися на нього. Плавно почати і плавно виходити з дієти. За пару днів до скидання ваги почніть зменшувати порції, скорочуючи розміри шлунка. Після закінчення дієти не накидайтеся на їжу. Повертайте заборонені продукти поступово.

Японська дієта: відгуки схудлих

Дівчата називають схуднення за методом японських дієтологів досить складним та виснажливим. Але ті дами, які витримали всі 14 днів дієти, задоволені прекрасними результатами. За два тижні можна схуднути на 5-8 кілограмів і очистити свій організм. При цьому заощадити на продуктах і купити собі нові джинси на розмір менше попереднього. А чи користувався хто-небудь з вас японською дієтою? Надихніть нас своїми результатами!