Вивчаємо новий метод схуднення - дієта 3+3+3+3

Ось і промчало веселе літо Начебто енергійно рухалися, їли овочі та фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують зайві кілограми. Невже знову на дієту? А яку? Вже що тільки не перепробовано! Так, дієт, звичайно багато, але дієта 3+3+3+3 швидше за все поки вам невідома. Ось давайте спробуємо. Для початку розберемося, що ж це за процес складання? Нам бажано, щоб в результаті вийшло віднімання - зайвих кілограмів.
Вийде, тому що інші назви цієї дієти - Акторська або Дієта балерин. У різних джерелах згадується, що її використовують актори театру і кіно, балерини і танцюристи, а також манекенниці напередодні відповідальних виступів. У чому ж її «родзинка»?







Класичний варіант дієти, згідно з яким вона і названа дієта 3+3+3+3 включає 12 днів, тобто суму цих «трійок». Вже стає зрозуміло, що вона складається з циклів тривалістю 3 дні, протягом яких вживаються різні типи продуктів. Слідуючи рекомендаціям дієти можна скинути від 8 до 14 кілограмів. Отже, ось що являє собою меню дієти:
123 день - вживаємо тільки кефір, але в будь-якій кількості. Щодо жирності кефіру особливих обмежень немає, хоча деякі вважають, що треба вживати лише 1% кефір.
456 день - їмо яблука в будь-якій кількості. Знову ж таки, щодо виду вживаних яблук немає жорстких вимог. Можна і сирі і печені - головне, без добавок.
789 день - їмо курку без шкіри, причому в будь-якому вигляді - смажену, тушковану, варену, і навіть в будь-якій кількості.
101112 день - ось вона «родзинка»! вживаємо сир і червоне сухе вино поперемінно з апельсиновим соком. Щодо сиру обмежень жирності немає, але його кількість повинна бути дорівнює 30 грамів на 1 склянку вина або 1 соку. Сік, безумовно, краще свіжовіджатий.
На думку фахівців, основна ідея дієти - роздільне харчування, а використання на завершення дієти вина і соку запускає в організмі процеси, які допомагають активізувати обмін речовин. Це перешкоджає зворотному процесу набору ваги після закінчення дієти.
Дієта має два експрес варіанти. Принцип залишається такою ж - 1 продукт протягом дня.
Перший експрес варіант включає:
1 день - варений рис (без солі, цукру і жиру) і томатний сік (теж без солі) у будь-якій кількості;
2 день - тільки сир і кефір без обмежень;
3 день - м'ясо курки (можна замінити індичкою) і чай без цукру;
4 день - сир, червоне вино/апельсиновий сік в пропорції класичного варіанту.
Другий експрес-варіант називається безалкогольним, так як замість сиру з вином у цей день використовуються безалкогольні продукти - наприклад, кавун, креветки, виноград, яблука.
В результаті експрес-дієт можна досягти ефекту схуднення на 4 кг за ці 4 дні.
Загальні рекомендації аналогічні будь-яким іншим дієтам - відсутність цукру, солі, гострих приправ і т. д. Після завершення дієти не варто «пускатися у всі тяжкі» і накидатися на нероздільне, як кажуть, харчування. Худніть на здоров'я!