Передозування вітаміну С - симптоми, ознаки і наслідки, що робити

Аскорбінова кислота (або вітамін C) необхідна нашому організму, оскільки бере участь у багатьох процесах і підтримує наш імунітет. Вона впливає на стан кровоносної системи, допомагає організму зберігати тонус і уповільнює процеси старіння. Але при бездумному вживання аскорбінової кислоти може статися передозування вітаміну С. У підсумку, властивості цієї речовини перестануть приносити користь організму, а обернуться йому на шкоду.

Може бути передозування вітаміном С?

Ми звикли сприймати аскорбінову кислоту як необхідний нам, абсолютно нешкідливий елемент. Її легко купити в аптеці. Кислота відноситься до водорозчинних речовин: надлишок вітаміну С виводяться з організму разом із сечею. Але при систематичному перевищенні добової потреби, цей процес не встигає відбуватися, тоді передозування стає можливою. Це відбувається в конкретних випадках:

В зимовий період або ранньою весною, коли прийом аскорбінової кислоти продиктований профілактикою вірусних захворювань і сезонним авітамінозом.

Під час хвороби, коли не дотримуються норми добової потреби організму.

При спільному прийомі вітаміну С і полівітамінів.

У випадках, коли раціон людини багатий продуктами з високим вмістом кислоти, але він приймає синтетичні речовини.

Важливо стежити за своїм раціоном. Для підтримки здоров'я та імунітету необхідно їсти продукти, багаті вітаміном С:

шипшина;

болгарський перець;

обліпиху;

ківі;

чорну смородину;

брюссельську капусту;

ягоди калини;

апельсин;

грейпфрут;

лимон.

Середня добова потреба здорової дорослої людини в аскорбіновій кислоті не перевищує 100 мг. В період хвороби або авітамінозу цей показник істотно зростає, приблизно до тисячі мг на добу. В такий час людині мало просто дотримуватися правильний, здоровий раціон харчування. З'являється гостра необхідність у прийнятті додаткових заходів.
Однак тут слід враховувати свою стать, вік, характер захворювання. Організм людини сильно змінюється протягом життя. Щоб правильно приймати вітамін С, необхідно знати мету призначення препарату, аналізувати власний стан здоров'я. Всі ці відомості можна отримати від лікаря, звернувшись до нього за консультацією або переглянувши наступне відео.

Медицина довгий час не визнавала, що передозування вітаміну С небезпечна для людини. До аскорбінової кислоти ставилися трохи недбало, брали її безконтрольно, регулюючи норму, відповідно до власних міркувань про неї. Так, в дитинстві багато хто з нас їли жовті драже як цукерки. Останні дослідження спростували цю теорію. Зараз відомо, як розпізнати загрозу.

Симптоми і ознаки передозування

Підвищений вміст аскорбінової кислоти в організмі людини часто призводить до негативних наслідків. Під час прийому вітамінів необхідно особливу увагу приділяти самопочуттю, аналізувати його. На передозування можуть вказувати наступні ознаки:

нудота;

запаморочення;

безсоння;

постійна блювота;

спазматичні болі;

розлад шлунка;

печія;

висипання на шкірі.

Поява будь-якого з цих симптомів може бути сигналом про передозування. У такому випадку необхідно негайно припинити прийом препаратів і звернутися до лікаря. Але всі ці ознаки також можуть бути наслідком різних захворювань або виникати з інших причин. Інший раз звернути на них увагу і зв'язати нездужання з підвищеним вмістом в організмі вітаміну С буває складно.

Ніж небезпечно надмірне вживання вітаміну С?

Безконтрольний прийом синтетичного вітаміну С, як і інших речовин, викликає токсикоз, порушує процеси життєдіяльності, веде до розвитку серйозних хвороб. Для багатьох людей цей елемент є алергеном: реакція на передозування проявляється як подразнення шкірних покривів, поява плям і вогнищ запалення, що викликає порушення роботи нирок, жовчного міхура.
Не слід поєднувати прийом аскорбінової кислоти з аспірином або препаратами, у складі яких є алюміній. Аспірин буде сприяти швидкому виведенню вітаміну с З організму, а алюміній, навпаки, призведе до прискореного його засвоєнню і можливого токсикозу. Обережно приймати аскорбінову кислоту потрібно вагітним жінкам і дітям, адже для них передозування при прийомі вітаміну С особливо небезпечна.

Під час вагітності

У період виношування дитини жінка відповідає не тільки за себе. Від того, як майбутня мати буде харчуватися, стежити за собою, залежить здоров'я майбутнього малюка. Раніше медицина не знаходила зв'язок між вродженими захворюваннями, вадами у немовлят і надлишком вітаміну С. Але сучасні дослідження показали, що надмірне вживання аскорбінової кислоти під час вагітності здатне завдати шкоди плоду у вигляді:

цинги;

авітамінозу з перших днів після народження;

патологій;

заячої губи;

вади серця.

Передозування вітаміну С в деяких випадках призводить до викидня. Щоб уникнути цього стану і жахливих наслідків, необхідно знати і враховувати добову норму аскорбінової кислоти. Для вагітної жінки це приблизно 80-90 мг, але точне значення здатний вказати тільки лікуючий лікар. Важливо отримати у нього точні рекомендації і дотримуватися їх.

У дітей

Особливою чутливістю до будь-яких змін в організмі мають діти. Це пов'язано з тим, що їх захисні механізми ще не повністю сформовані. Організм дитини постійно зростає, змінюється, а разом з ним збільшується потреба в різних речовинах. Надлишок аскорбінової кислоти часто стає причиною розвитку цукрового діабету, негативно впливає на роботу інших органів.

Добова потреба дітей у вітаміні С залежить від віку:

Для дітей від року до 3 років – 15 мг.

У віці від трьох до восьми років – 25 мг.

Для хлопців 8 – 12 років – 45 мг.

В таких кількостях аскорбінову кислоту простіше всього отримати з продуктів харчування. Для цього слід розробити збалансований раціон і дотримуватися його. Для прийому спеціальних препаратів і перевищення цієї норми повинні бути особливі причини. Наприклад, вірусні захворювання. Давати дітям аскорбінову кислоту слід тільки за призначенням лікаря.

Наслідки перевищення дози

Періодичне перевищення добової потреби організму у вітаміні С небезпечно для людини, так як може мати різні наслідки. Деякі можуть проявитися лише через час, а на початковій стадії бути непомітними. У будь-якому разі передозування аскорбінової кислоти негативно вплине на стан здоров'я. Значне, системне перевищення дози викликає такі захворювання як:

гіперглікемія або зайве вміст цукру в крові;

розвиток каменів всередині нирок;

цукровий діабет;

дисфункція надниркових залоз;

лейкопенія або нестача білих клітин.

Це не означає, що необхідно відмовитися від прийому аскорбінової кислоти взагалі. Важливо дотримуватися дозування, а збільшувати лише за рекомендацією лікаря. Короткочасне перевищення норми в періоди захворювань, стресів не небезпечно, а надлишки легко виводяться великою кількістю рідини. Слід уникати постійного вживання підвищених доз вітаміну С, яке здатне завдати шкоди здоров'ю.