Користь і шкода російської лазні

Здавна російська лазня вважалася панацеєю від багатьох захворювань, допомагала розслабитися і тримати організм у тонусі, підвищувала його захисні функції.
Але найпоширеніша помилка в тому, що лазня корисна виключно всім без розбору. Насправді, щоб лазня приносила лише користь, а не шкоду, потрібно знати правила її відвідування і деякі обмеження, які варто дотримувати любителям попаритися.
Щоб визначитися, у чому користь і шкоду російської лазні, необхідно для початку ознайомитися з її впливом на організм.

Зміст

Користь російської лазні

Шкода російської лазні

Як правильно відвідувати російську лазню

Користь російської лазні

Корисний вплив російської лазні ґрунтується на постійній зміні температур при високій вологості, що сприяє поліпшенню кровообігу і високому потовиділенню.
Ефект посилюється завдяки застосуванню віників, зроблених з різних порід дерев (дуб, ялиця, ялівець, сосна, ялиця). Аромат смол від віника і їх безпосереднє контактування з шкірою піднімають загальний тонус організму і дозволяють вилікувати багато захворювань.
Корисні властивості лазні:

Розслаблення після психофізичних навантажень (для спортсменів, офісних працівників, працівників фізичної праці)- перебування в парній усуває м'язове стомлення, розслабляє мускулатуру, повертає працездатність. Стегание віником є свого роду масажем, що підвищує ефективність банних процедур в кілька разів.

Поліпшення кровообігу - велика втрата рідини в організмі сприяє згущення крові, завдяки чому відбувається перехід рідини в кровоносні судини і розсмоктування різних затвердеваний.

Нормалізація обміну речовин - разом з потом з організму виходять шлаки і всі шкідливі токсини , що сприяє очищенню організму та відновлення роботи багатьох внутрішніх органів.

Засіб для схуднення (позбавлення від целюліту) - високі температури в парильні допомагають «розтопити» жировий прошарок, а через розкриті пори організм позбавляється від зайвих шлаків.

Косметичний вплив - пар розгладжує зморшки, розширює пори на шкірі, покращує функції сальних і потових залоз. Під впливом високих температур прискорюється кровообіг, усуває венозний застій - шкіра набуває приємний здоровий колір, стає еластичною і пружною.

Лікування простудних захворювань - підвищене потовиділення і прогрівання організму сприяє виведенню інфекції з організму, а фітонциди, що містяться в хвойних віниках, нейтралізують бактерії і сприяють зміцненню імунітету.

Лікування сечостатевої системи - глибокий прогрів організму укупі з рясним питвом сприяє відходженню каменів з сечоводів і сечового міхура.

Лікування радикулітів і поперекових болів - за рахунок прогріву м'язів і збільшення кровотоку.

Позбавлення від похмільного синдрому - за рахунок прискорення кровообігу організм швидше приходить в норму а накопичений алкоголь швидше покидає організм через розкриті пори.

Лікування вегетосудинної дистонії - постійні перепади з спеки в холод і навпаки тренують і зміцнюють судини, поступово зводячи симптоми хвороби.

Російська лазня з останніми дослідженнями вчених, має величезну профілактичну і лікувальну цінність. Вона благотворно впливає на роботу серцево-судинної і нервової системи, центральні і периферичні ланки кровообігу, нормалізує роботу легенів, бронхів, нирок, нервномышечный апарат .
Користь російської лазні очевидна, проте її відвідування має ряд протипоказань, ігноруючи які, можна завдати шкоди організму.

Шкода російської лазні

Не можна відвідувати лазню в наступних випадках:

Під час застуди, що супроводжується високою температурою - спека в лазні викличе додаткове навантаження на серце і це може призвести до непритомності (або навіть зупинки серця);

При проблемах і захворюваннях серцево-судинної системи (в тому числі гіпертонії) - це може призвести до інфарктів, інсультів, загустінню крові і утворення тромбів;

При цукровому діабеті, глаукомі, артритах, порушення в роботі щитовидної залози;

При онкологічних захворюваннях;

У стані алкогольного сп'яніння - підвищується навантаження на серце;

При захворюваннях шкіри;

При гепатиті, епілепсії, захворюваннях статевих;

При вагітності і під час менструації.

Якщо немає стовідсоткової впевненості в стані власного здоров'я, перед відвідуванням лазні обов'язково проконсультуйся з лікарем.

Як правильно відвідувати російську лазню

Відвідування російської лазні може обернутися поганим самопочуттям і викликати неприємні наслідки, якщо ти не будеш дотримувати наступні правила:

1. Чергуй розігрівання й охолодження. У лазні судини, кров і серце знаходяться в «бойовій готовності» - це небезпечно для серця, тому контролюй перепади температури.


2. Знай міру . Максимальний термін перебування в лазні-3-4 години. Протягом цього часу в парну заходити треба не більше чотирьох разів (на 7-10 хвилин). Звикати до спеку потрібно поступово.


3. Використовуй віник. Мета лазні - не перегрітися, а досягти хорошого потовиділення. У цьому допомагають масажні процедури з віником.


4. Не забувай про воду. З організму виходять разом з потом не тільки шкідливі токсини і шлаки, але і велику кількість рідини. Заповни цю втрату за допомогою трав'яних чаїв, мінеральної води, квасу (пиво та інший алкоголь намагайся не вживати).


5. Не йди в баню натщесерце, але і не переїдай . Це створює додаткове навантаження на серце. В результаті чого, ти будеш випробовувати не очікувану бадьорість, а млявість і слабкість.


6. Не сечі голову перед заходом в парну . Саме сухе волосся захищають голову від перегрівання, тому захищай голову з допомогою спеціальних головних уборів.

Якщо ти будеш дотримувати всі правила відвідування російської лазні, то вона принесе тобі лише приємні моменти: відмінне самопочуття, міцне здоров'я та гарний настрій.