Як правильно робити масаж

Знання основ проведення масажу дозволить виконати нескладну, але приємну і корисну процедуру своїм близьким, а з допомогою самомасажу ви зможете поліпшити своє самопочуття і наповнити організм бадьорістю. Перш, ніж проводити домашні сеанси масажу, потрібно ознайомитися з протипоказаннями щодо його застосування. Ваш улюблений сайт корисних порад Sovets.net розповість про те, як правильно робити масаж.



Масаж не проводитися при підвищеній температурі тіла, в періоди загострення хронічних захворювань, а так само за будь-яких подразненнях і захворюваннях шкіри. Категорично забороняється проводити масажну терапію при пухлинах різного походження, туберкульозі, психічних розладах, венеричних хворобах, при захворюваннях серцево-судинної системи (тромби, аневризми), ниркової та легеневої недостатності. Після того, як ви переконалися, що ніхто з ваших близьких не потрапляє під категорію протипоказань, підготуйтеся до виконання масажу.



Нігті у масажними повинні бути коротко стрижене, руки ретельно вимиті, на них не повинно бути порізів, мозолів, кільця і інші прикраси теж слід зняти. Змастіть руки розігріваються або будь-яким іншим масажним кремом і приступайте до масажу.



В залежності від виду масажу, а він буває спортивний, лікувальний, еротичний, використовуються різні прийоми виконання. Але кожен з цих видів має загальні правила проведення.



Як правильно роблять масаж за правилами. Спинна частина масажується по основних масажних лініях, які паралельні хребту. Сам хребет не масажується. Масажні рухи виконуються в напрямі від поперекового відділу вгору, до плечей, тобто від периферії до центру або по напрямку кровотоку і лімфотоку. Особливу обережність слід дотримуватись при масажуванні пахвових западин, бічних сторін шиї і паховій області, так як це зони скупчення лімфатичних вузлів.



При масажуванні лицьової області, необхідно дотримуватися масажних ліній обличчя, і всі косметичні процедури повинні виконуватися в напрямку вгору-вниз або від середини обличчя в бік вушних раковин. Тепер ви знаєте, як правильно зробити масаж, удачі!