Винна дієта для схуднення

Якщо ти вже звикла займатися самокатуванням усіма прийнятними способами, чому б не спробувати ще один вид дієти. Таку, як винна дієта для схуднення. П'ять днів досить жорстких обмежень в харчуванні, скрашенных келихом сухого червоного, - і ти позбавляєшся від п'яти зайвих кг.

Зміст

Про користь червоного вина

Вино для схуднення

Дієта з червоним вином

Плюси і мінуси винної дієти

Про користь червоного вина

Інтерес до будь-якої дієти не повинен доводитися до абсурду. І немає сенсу слідувати чиїмось рекомендацій тільки тому, що хтось десь сказав про те, що це супер ефективно. Перш ніж слідувати чужим порадам, непогано задуматися про сенс того експерименту, який ти в черговий раз спробуєш виконати над собою. Чи Так уже це вам необхідно? Не нашкодиш ти цим своєму здоров'ю, не зробиш гірше. Чи Не вийде так, що, промучившись кілька днів на черговий дієті, ти повернешся до заборонених булка і солодощів, і покинули тебе кілограми радісно повернуться, додавши кілька нових.
Якщо ти все-таки надихнулася ідеєю посидіти на винної дієти, то це хороший привід глибше дізнатися про те, в чому справжня сила головною її складовою. У чому сила червоного вина? Чому для француженок червоне вино на столі - далеко не атрибут дієтичного харчування, а спосіб життя. А француженки, на заздрість багатьом іншим європейцям, - еталон стрункості. Яка істина ховається в келиху з рубіновим напоєм, і завдяки чому червоне вино названо еліксиром преображення?
У келиху червоного вина - чи не половина таблиці Менделєєва. Магній, калій, селен. Залізо, хром, цинк. Плюс до цього біологічно активні дубильні речовини, такі модні в Європі флавоноїди (антиоксиданти), ще і таніни, поліфеноли. Як ніби спеціально розроблений біологічний комплекс для очищення, оздоровлення і омолоджування організму. У ньому також міститься таке цікаве речовина, як - ресвератрол, що стало предметом ретельних наукових досліджень.







Саме з ресвератролом та іншими флавоноїдами вчені пов'язують таке явище, як французький парадокс: низький рівень онкології і серцево-судинних захворювань на тлі далеко не аскетичного способу життя. Науково доведено, що 1-2 келиха сухого червоного вина в день захищають серце від інфаркту, судини від холестерину, імунну систему - від вірусів і бактерій, нервову систему - від депресій.
На підставі результатів досліджень корисних властивостей вина з'явилося особливе напрям лікувального харчування - винотерапія. Доведено, що 1-4 чарки якісного сухого червоного вина в день надають оздоровчий вплив на організм:

Знижується ймовірність рецидиву інфаркту (на 70%);

Знижується ризик інсульту;

Запобігає атеросклероз;

Зменшується ризик онкологічних хвороб;

Нормалізується обмін речовин;

Виводяться токсини, солі важких металів;

Запобігають розлади шлунку і кишечника;

Зміцнюється імунітет;

Підвищується життєвий тонус.

Омолоджувальний вплив ресвератрола в 20 разів ефективніше широко пропагованого вітаміну Е. Вино не випадково називають «молоком стариків» - помірні дози чудового напою сприяють довголіттю і бадьорості.

Вино для схуднення

Ендокринолог німецького університету Памела Фішер-Позовски досліджувала, як діє ресвератрол на жирові клітини. І встановила, що цей компонент протидіє їх харчуванню та розвитку. Він знижує вироблення речовин (цитокінів), які сприяють ожирінню. А іспанці, провівши свої дослідження, довели, що червоне вино ефективніше кисломолочних продуктів - сприятливо впливає на мікрофлору кишечника. Вживання келиха червоного вина за обідом або вечерею значно змінює співвідношення корисних і шкідливих бактерій в кишечнику на краще.

Дієта з червоним вином

Ось тепер, познайомившись з корисними властивостями вина, можна усвідомлено і з розумним виглядом приступати до винної дієти. Тепер ти знаєш, чому саме червоне вино буде сприяти твоєї стрункості і привабливості. Ще не забудь: автор дієти - французький дієтолог Мішель Монтіньяк (передчасно покійний).
На п'ять днів винної дієти тобі знадобляться:

1. 1 літр сухого червоного хорошого вина (ні в якому разі ні в тетрапаках, а то доведеться госпіталізуватися з кишковим розладом).


2. Яблука, огірки, помідори - по п'ять штук (вибирай побільше розміром, а то буде голодно).


3. Яйця - 5 штук, звариш круто і будеш кожен день ними снідати.


4. Сир знежирений - 1 кг. Якщо зовсім не любиш сир, заміни сиром, купи приблизно 600 р.

Дієта дуже проста і методична. Кожен з п'яти днів буде абсолютно ідентичний за кількістю та якістю з'їденого й випитого. У ці дні забороняється:

1. Вживати солоне і солодке. Доведеться навіть яйця є не солоними - це, щоб позбутися від зайвої рідини в організмі.


2. Пити будь-які інші рідини, крім вина і води. (Кофеманкам під час такої дієти доведеться сутужно без свого улюбленого допінгу вранці).

У ці дні, як і в будь-які інші, присвячені дієтичного харчування, слід випивати не менше 15 літрів чистої води. Пам'ятаєш це золоте правило для схуднення?
Важливо також, слідуючи винної дієти, дотримуватися тимчасові проміжки між прийомами їжі. Після закінчення двох годин після першого сніданку - другий сніданок, потім, ще через дві години, - обід. І через три години після обіду - вечеря (голосно сказано, якщо допекти, що на вечерю не передбачається нічого, крім келиха вина).
Меню п'ятиденному дієти:

Перший сніданок - яйце і помідор. (Не забувай - не солоно облизня!)

Другий сніданок - яблуко.

Обід - 200 г сиру і свіжий огірок.

Вечеря - келих вина.

Меню триденної дієти з червоним вином:
Дотримуючись цієї дієти можна втратити близько 3 кг.

Сніданок - 2 варених яйця;

Обід і вечеря - 120-грамовий нежирний біфштекс з яловичини, келих сухого червоного вина.

Меню триденної дієти з білим вином

Сніданок - скибочка сиру (120 г) з пшеничним слайсом, келих сухого білого вина;

Обід і вечеря - по два тосту з скибочками сиру і по келиху вина.

Плюси і мінуси винної дієти

Істотний мінус в кілограмах - самий головний плюс дієти. А мінус - твої фізіологічні страждання, якщо такі довелося пережити. Сучасне і якісне вино коштує не дешево - дозволь себе стати винної гурманкой хоча б на час дієти. Не рекомендується слідувати француженкам в їх способі життя, якщо є якась генетична схильність до проблем з алкоголем. В такому випадку, краще віддати перевагу інший обмежувальний режим харчування.
Виходити з винної дієти слід з почуттям, толком - бажано з середземноморським меню. Налягай на овочі та фрукти, щоб твоїм обрисовавшимся форм довше не загрожувало ніщо їм чуже.
Схуднеш - поділись своїми результатами з іншими. Можливо, комусь стане в нагоді твій досвід. Адже випробуваного завжди віриться більше!