Цикорій для схуднення

Зараз популярними є дієти з застосуванням різноманітних народних засобів і лікарських трав. Одним із способів позбавитися від зайвої ваги є цикорій. Дієтологи рекомендують використовувати його для схуднення. Але потрібно обмежити надходження в організм зайвих калорій і додати фізичні вправи. Завдяки тому, що цикорій добре впливає на травлення і прискорює метаболізм - це перешкоджає відкладенню жиру і вага йде.
Зміст

Як вживати цикорій?

Програма харчування

Протипоказання

Як вживати цикорій?

Цикорій не містить у своєму складі кофеїну, тому можна без побоювання застосовувати його протягом усього дня. Дієта з його використанням рекомендує випивати перед сніданком, обідом і вечерею пити по одній чашці напою. Цикорій можна використовувати також і у фруктових дієт і для очищення організму від шлаків і токсинів.

Найбільший ефект позбавлення від зайвих кілограмів цикорій дає у поєднанні із зеленим чаєм. Сам напій з порошку цикорію спокійно можна пити з молоком, а також з вершками.

Також можна покласти в напій мед і лимон, але не додавати цукор.

Що стосується салатів, то цикорій чудово поєднується з різноманітними видами овочів. Можна зробити смачний дієтичний салат з цикорію, редиски, сиру і зелені, також можна зробити салат з цикорію і капусти, заправивши його невеликою кількістю оливкової олії. Пагони додаються і в популярній кремлівській дієті для приготування страви з розчинного цикорію, яблука та салату, а також приправ.

Також цикорій часто використовують у комбінації з такими овочами, як огірки, капуста, перець, з морепродуктів.

Програма харчування

Тривалість дієти з використанням цикорію може бути різною, в залежності від бажаного результату і від обраного раціону. З його допомогою можна схуднути до 14 кілограмів всього за два тижні. Такий ефект дійсно вражає.

Найпростіший спосіб схуднути - це пити напій з розчинного цикорію. Залити 1 або 2 чайні ложки порошку склянкою гарячої води, і напій готовий. Мед і цукор в нього додавати не можна.

Можна схуднути за допомогою відвару кореня цикорію. Щоб отримати цей напій, треба залити одну чайну ложку кореня цикорію 500 мл води і проварити на слабкому вогні протягом 10 хвилин. Настій повинен настоятися 2 години, потім його проціджують і приймають тричі на день до їди по 100 грам.

Крім відварів і напоїв готують страви з пагонів цикорію. Дуже простий рецепт салату з цикорію: 200-300 грам пагонів цикорію, миють, ріжуть, додають різноманітні спеції, тушкують з рослинним маслом приблизно 20 хвилин, після чого салатик охолоджують і посипають зеленню.

Протипоказання

Деяким людям слід бути обережними при вживанні цього продукту.

Не слід поєднувати прийом цикорію з антибіотиками, так як він здатний порушити правильне засвоєння ліків.

Люди, які страждають від венозного розширення вен і від геморою, не повинні зловживати напоєм з цикорію.

Ті, хто має каміння в жовчному міхурі, також не повинні вживати багато цикорію.

Якщо у людини є алергія на аскорбінову кислоту, то йому слід відмовитися від такої дієти, адже в цикорії міститься багато вітаміну С.

Не потрібно пити багато напою людям, які страждають від спазмів дихальної системи.

Не варто давати цикорій дітям до трьох років.

У зв'язку з тим, що цикорій впливає на нервову систему, людям з хиткою психікою варто пошукати інші продукти для позбавлення від зайвих кілограмів.

Є думка, що тривале вживання напою призводить до погіршення зору. Проте, ця думка не доведено.

Перш ніж вдатися до дієти з використанням цикорію, краще спочатку проконсультуватися з професійним дієтологом, який допоможе скласти індивідуальну, а головне - безпечне меню. Правильний раціон харчування допоможе швидко і ефективно досягти бажаного результату.