Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

Бажання скинути вагу на сьогоднішній день стало своєрідним пунктиком багатьох сучасних людей. З одного боку, це обумовлено пропагандою «худих» ідеалів і сліпому наслідуванню даного позиціонуванню. З іншого боку, мова йде про раціональному підході до свого здоров'я на тлі несприятливої екологічної обстановки, повсюдного неправильного харчування і бажанням вести здоровий спосіб життя. Тим більше, що Всесвітньою організацією охорони здоров'я ожиріння визнано одним з головних захворювань XXI століття. Тому сьогодні стала дуже популярною дієта медиків, про яку і піде подальше оповідання.

Зміст

Сутність дієти медиків

Дієта медиків (перший варіант)

Дієта медиків (другий варіант)

Сутність дієти медиків

Відразу варто відзначити, що дієта медиків виступає у двох основних іпостасях:

Режим харчування, розроблений медичними працівниками спеціально для пацієнтів, які страждають надмірною вагою, яким чекає операція.

Набір правил і принципів з метою досягнення максимального результату схуднення без шкоди для здоров'я.

Перша дієта дозволяє за два тижні скинути до десяти кілограмів. Однак вона призначається виключно приписом кваліфікованого фахівця і не підходить для самостійного застосування без нагляду лікаря. Другий варіант - це правила здорового способу життя, роблять акцент на правильному харчуванні. Цей спосіб практично не має протипоказань, але індивідуальний підхід є кращим. У цій статті будуть описані обидві дієти, але треба пам'ятати, що перша дієта медиків представлена виключно для ознайомлення, а не як керівництво до дій.

Дієта медиків (перший варіант)

Дана дієта харчування передбачає строгий режим харчування, близький до голодування, що триває від 7 до 14 днів залежно від індивідуальних особливостей пацієнта. Крім цього, передбачається ще подальший поступовий вихід з дієти, спрямований на відновлення людини після оперативного втручання та гарантує те, що втрачені кілограми не повернуться. Отже, 14-денний курс лікування (кожен пункт відповідає одному дню):

15 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.

1 літр молока з жирністю не вище 32%, одне кисло-солодке яблуко середнього розміру за дві години перед сном.

15 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.

Салат з свіжих овочів: морква - 400 г, капуста - 400 г, зелень (петрушка, селера, листовий салат, кінза) - 200 г, рослинна олія - 1 столова ложка. Салат необхідно розділити на три частини і вжити наступним чином: через 2 години після пробудження, через 4 години після першого прийому їжі, за 2 години перед сном. Крім цього, в раціон четвертого дня входить 400 грам чистої питної води, яку можна вживати в будь-який час і за будь-яку кількість прийомів.

Молоко - 800 мл. Ділять на три прийоми.

В цей день здійснюють п'ять прийомів їжі. Одразу після пробудження - 100 грам зеленого чаю і яйце, зварене круто. Через дві години після першого прийому їжі - овочевий бульйон, приготований на картоплі, капусти і моркви (у їжу вживають тільки рідина). Ще через три години - 100 грам вареної яловичини або телятини і 100 грам зеленого горошку. Через годину - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. Після трьох годин - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. За годину до відходу до сну - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру.

Сніданок - 100 г сиру і 200 грамів нежирного молока. Обід - 200 грам нежирного молока. Вечеря - 200 грам зеленого чаю. Крім цього, на день виділяється один літр знежиреного кефіру.

15 літра мінеральної води, поділеної на 6 порцій.

1 літр нежирного молока, поділеного на 6 порцій. За годину до відходу до сну - яблуко середнього розміру.

За схемою восьмого дня.

Салат із зелені 1 кг: в рівних частинах потрібно взяти селеру, петрушку, кінзу, будь листовий салат; 1 столова ложка рослинного масла; сіль за смаком. Салат ділять на п'ять порцій і вживають протягом дня.

За схемою дев'ятого дня, але яблуко необхідно виключити.

Сніданок - варене вкруту яйце. Обід - 100 грам знежиреного сиру.

15 літра негазованої мінеральної води за шість прийомів.

У разі якщо лікарські приписи базуються на семиденної дієти, то необхідно виключити наступні сім днів. Після проходження курсу і операції починається період виходу з дієти, заснований на поступовому введенні в раціон нових продуктів для повноцінного харчування. Нижче буде розписано, як виходити з позиціонуємого режиму харчування (кожен пункт відповідає одному дню):

Розвантажувальний день на соку з тенденцією до збільшення його концентрації. На сніданок сік розбавляють водою у співвідношенні 1:1 на обід - 2:1 на вечерю - 3:1. Всього за день можна випити 1 літр соку без обліку кількості води.

До соку додають свіжі фрукти і овочі.

Додають каші, хліб, горіхи і сухофрукти.

Урізноманітнюють раціон супами і рослинним маслом.

Кисломолочні продукти і вершкове масло.

Сир, сіль.

Яйця і сир.

Наступні сім днів роблять акцент на введення у вживання продуктів збагачених білком - спочатку олією, потім тваринам. Таким чином, повноцінна дієта медиків складається з 21-28 днів в залежності від лікарського рішення.

Дієта медиків (другий варіант)

В силу особливостей даного способу, які були озвучені на початку статті, основні принципи будуть викладені тезисно:

Комплексний підхід до вирішення проблеми. Дієта полягає не тільки в обмеженні прийому їжі, але і в зміні способу життя - заняття спортом, відмова від авто, позбавлення від шкідливих звичок і т. д.

Табу на монодієти.

Внесення в раціон багатих вітамінами фруктів і овочів.

Який би варіант дієти медиків ти не вибрала, ти повинна чітко розуміти, що застосування методики можливо тільки після консультації з кваліфікованим фахівцем.