» » Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

Бажання скинути вагу на сьогоднішній день стало своєрідним пунктиком багатьох сучасних людей. З одного боку, це обумовлено пропагандою «худих» ідеалів і сліпому наслідуванню даного позиціонуванню. З іншого боку, мова йде про раціональному підході до свого здоров'я на тлі несприятливої екологічної обстановки, повсюдного неправильного харчування і бажанням вести здоровий спосіб життя. Тим більше, що Всесвітньою організацією охорони здоров'я ожиріння визнано одним з головних захворювань XXI століття. Тому сьогодні стала дуже популярною дієта медиків, про яку і піде подальше оповідання.

Зміст

  • Сутність дієти медиків

  • Дієта медиків (перший варіант)

  • Дієта медиків (другий варіант)


  • Сутність дієти медиків


    Відразу варто відзначити, що дієта медиків виступає у двох основних іпостасях:

  • Режим харчування, розроблений медичними працівниками спеціально для пацієнтів, які страждають надмірною вагою, яким чекає операція.

  • Набір правил і принципів з метою досягнення максимального результату схуднення без шкоди для здоров'я.


  • Перша дієта дозволяє за два тижні скинути до десяти кілограмів. Однак вона призначається виключно приписом кваліфікованого фахівця і не підходить для самостійного застосування без нагляду лікаря. Другий варіант - це правила здорового способу життя, роблять акцент на правильному харчуванні. Цей спосіб практично не має протипоказань, але індивідуальний підхід є кращим. У цій статті будуть описані обидві дієти, але треба пам'ятати, що перша дієта медиків представлена виключно для ознайомлення, а не як керівництво до дій.







    Дієта медиків (перший варіант)


    Дана дієта харчування передбачає строгий режим харчування, близький до голодування, що триває від 7 до 14 днів залежно від індивідуальних особливостей пацієнта. Крім цього, передбачається ще подальший поступовий вихід з дієти, спрямований на відновлення людини після оперативного втручання та гарантує те, що втрачені кілограми не повернуться. Отже, 14-денний курс лікування (кожен пункт відповідає одному дню):

  • 15 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.

  • 1 літр молока з жирністю не вище 32%, одне кисло-солодке яблуко середнього розміру за дві години перед сном.

  • 15 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.

  • Салат з свіжих овочів: морква - 400 г, капуста - 400 г, зелень (петрушка, селера, листовий салат, кінза) - 200 г, рослинна олія - 1 столова ложка. Салат необхідно розділити на три частини і вжити наступним чином: через 2 години після пробудження, через 4 години після першого прийому їжі, за 2 години перед сном. Крім цього, в раціон четвертого дня входить 400 грам чистої питної води, яку можна вживати в будь-який час і за будь-яку кількість прийомів.

  • Молоко - 800 мл. Ділять на три прийоми.

  • В цей день здійснюють п'ять прийомів їжі. Одразу після пробудження - 100 грам зеленого чаю і яйце, зварене круто. Через дві години після першого прийому їжі - овочевий бульйон, приготований на картоплі, капусти і моркви (у їжу вживають тільки рідина). Ще через три години - 100 грам вареної яловичини або телятини і 100 грам зеленого горошку. Через годину - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. Після трьох годин - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. За годину до відходу до сну - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру.

  • Сніданок - 100 г сиру і 200 грамів нежирного молока. Обід - 200 грам нежирного молока. Вечеря - 200 грам зеленого чаю. Крім цього, на день виділяється один літр знежиреного кефіру.

  • 15 літра мінеральної води, поділеної на 6 порцій.

  • 1 літр нежирного молока, поділеного на 6 порцій. За годину до відходу до сну - яблуко середнього розміру.

  • За схемою восьмого дня.

  • Салат із зелені 1 кг: в рівних частинах потрібно взяти селеру, петрушку, кінзу, будь листовий салат; 1 столова ложка рослинного масла; сіль за смаком. Салат ділять на п'ять порцій і вживають протягом дня.

  • За схемою дев'ятого дня, але яблуко необхідно виключити.

  • Сніданок - варене вкруту яйце. Обід - 100 грам знежиреного сиру.

  • 15 літра негазованої мінеральної води за шість прийомів.


  • У разі якщо лікарські приписи базуються на семиденної дієти, то необхідно виключити наступні сім днів. Після проходження курсу і операції починається період виходу з дієти, заснований на поступовому введенні в раціон нових продуктів для повноцінного харчування. Нижче буде розписано, як виходити з позиціонуємого режиму харчування (кожен пункт відповідає одному дню):

  • Розвантажувальний день на соку з тенденцією до збільшення його концентрації. На сніданок сік розбавляють водою у співвідношенні 1:1 на обід - 2:1 на вечерю - 3:1. Всього за день можна випити 1 літр соку без обліку кількості води.

  • До соку додають свіжі фрукти і овочі.

  • Додають каші, хліб, горіхи і сухофрукти.

  • Урізноманітнюють раціон супами і рослинним маслом.

  • Кисломолочні продукти і вершкове масло.

  • Сир, сіль.

  • Яйця і сир.


  • Наступні сім днів роблять акцент на введення у вживання продуктів збагачених білком - спочатку олією, потім тваринам. Таким чином, повноцінна дієта медиків складається з 21-28 днів в залежності від лікарського рішення.

    Дієта медиків (другий варіант)


    В силу особливостей даного способу, які були озвучені на початку статті, основні принципи будуть викладені тезисно:

  • Комплексний підхід до вирішення проблеми. Дієта полягає не тільки в обмеженні прийому їжі, але і в зміні способу життя - заняття спортом, відмова від авто, позбавлення від шкідливих звичок і т. д.

  • Табу на монодієти.

  • Внесення в раціон багатих вітамінами фруктів і овочів.


  • Який би варіант дієти медиків ти не вибрала, ти повинна чітко розуміти, що застосування методики можливо тільки після консультації з кваліфікованим фахівцем.
    16-12-2014, 14:20
    Автор: admin
    Переглядів: 503
    Рейтинг: