» » Що собою являє огіркова дієта

Що собою являє огіркова дієта

Що собою являє огіркова дієта

Дієта є сезонною. Планувати її можна з часу появи огірків на прилавках ринків і супермаркетів - приблизно з червня місяця. Такий літній раціон допоможе швидко скинути зайві сантиметри з талії і стегон. Крім того, огірки посприяють очищення кишечника і інших органів, оздоровлять шкіру. По закінченню дієти ви помітите не тільки позитивні зміни в пропорціях тіла, але і стан здоров'я в цілому! Цей чудодійний овоч допоможе відновити водно-сольовий баланс і прискорити обмін речовин.
Раціон складений таким чином, щоб людина з'їдав 12 -25 кг огірків за кілька прийомів їжі в день.


Огіркова дієта. Меню з прикладами на 7 днів


Що собою являє огіркова дієта

Раціон передбачає чотири прийоми їжі в день: сніданок (8:00-9:00), обід (13:00), полудень (16:00), вечеря (18:00).
Понеділок:
два огірка, середній шматок чорного хліба;
курячий бульйон і одне яблуко;
апельсин або будь-який інший фрукт;
овочевий салат на рослинному маслі з огірками.
Вівторок:
середній шматок чорного хліба, два огірка;
варена риба (100 г), рис (100 г) і один малосольный огірок;
один огірок;
овочевий салат на рослинному маслі з додаванням огірків.
Середа:
трохи чорного хліба, два огірка;
50 г відвареної яловичини, овочевий салат з редису і огірка;
яблуко;
овочеве асорті з додаванням огірків.
Четвер:
середній сухарики з житнього хліба, два огірка;
салат овочевий (капуста, огірок, морква, помідори, редиска) і один апельсин;
будь-який фрукт;
30 г твердого сиру і два огірка.
П'ятниця:
два варених яйця і два огірка;
рис, огірок і 20 г твердого сиру;
груша;
овочевий салат з огірками.
Субота:
середній кусень чорного хліба, один огірок;
овочевий суп (без піджарки), яйце варене і персик;
мандарин;
овочевий салат з огірками.
Неділя:
трохи чорного хліба, два огірка;
персик, овочевий суп;
огірок;
овочевий салат на оливковій олії з огірками.
Зазвичай під час різних дієт необхідно випивати не менше двох літрів води в добу. Однак огірки і так містять великий відсоток рідини, тому прийнятно скоротити споживання чистої води до одного літра. Також дозволяється пити зелений чай без цукру або меду.


Переваги дієти


Плюс в тому, що почуття голоду практично не відчувається, процес проходить легко і необтяжливо. Вже в перший час помітні зміни у фігурі. За тиждень можна скинути до 5 кг зайвої ваги. Повторювати програму рекомендується не раніше, ніж через три місяці. Такий проміжок необхідний для того, щоб не вводити в організм стрес і дати йому час відпочити.


Недоліки дієти


Огірки можуть нашкодити людям з сечокам'яною хворобою. Тому, якщо у вас є подібна проблема - краще проконсультуватися з фахівцем.
Що собою являє огіркова дієта

Дієта на огірках є дуже популярною. Відгуки тих, кому вдалося привести себе в форму з її допомогою, не залишають сумнівів у дієвості. Жінки акцентують увагу на тому, що програма харчування дає можливість не просто стати стрункіше, але і зберегти результат згодом. Ви вже вирішили спробувати цю програму? Чи ви вже схудли, і вам є чим поділитися? Залишайте коментарі, діліться своїми думками і порадами.
26-09-2014, 12:12
Автор: admin
Переглядів: 1092
Рейтинг: