Буряк для схуднення: рекомендації до використання

Буряк не потребує представлення. Вона росте на кожному городі, недорого коштує, а страви, до складу яких вона входить, давно отримали статус національних (оселедець під шубою, борщ, борщ, салат з буряків і часнику). Однак далеко не всім відомі проносні і очищаючі властивості сирого бурякового соку. І вже навряд чи ти знайома з бурякової дієтою. А адже буряк для схуднення використовувалася ще в давні часи. Так чому б не скористатися бабусиними порадами?
Зміст

Як буряк впливає на організм?

Правила використання буряків для схуднення

Буряк для схуднення: основні рецепти

Як буряк впливає на організм?

Ні в кого не виникне сумнівів, що цей яскраво-бордовий коренеплід багатий вітамінами та іншими корисними для організму речовинами. Питання в тому, як їх комплексний вплив, яке дозволить тобі позбавитися від ненависних кілограмів. Виявляється, секрет чудодійної буряків для схуднення простий:

клітковина і пектини містяться в буряку у великих кількостях, а саме вони сприяють самоочищенню шлунка;

чудовий бетаїн робить буряк для схуднення самим дієвим засобом, так як саме він нормалізує роботу печінки і жирові обміни нашого організму; завдяки йому, відбувається швидке засвоєння білків - відповідно, і швидке насичення;

куркумін - це унікальний поліфенол, який вже давно використовується в дієтології, так як він запобігає накопиченню жирів і активно бореться з вже запущеним ожирінням.

Як бачиш, буряк не дає затримуватися в організмі різних шлаків і жирів. Вона сприяє їх миттєвого розщепленню і виведенню, що і спричиняє за собою схуднення. Головне - без експериментів: існують певні правила і навіть протипоказання при застосуванні буряків для схуднення. Тільки в разі їх повного дотримання ти зможеш втратити до 7 кг ваги за тиждень бурякової дієти.

Правила використання буряків для схуднення

Буряк - дуже потужний проносний продукт, та ще червоного кольору, який є сильним алергеном. Так що якщо безконтрольно почати харчуватися однією буряком, можна серйозно нашкодити власному здоров'ю. Прислухайся до дієтологів, вивчи матеріали, спробуй застосувати їх до себе і тільки тоді приступай до використання цього коренеплоду для схуднення. Якщо звести всі правила бурякової дієти до спільного знаменника, картина буде наступною.

1. Сира буряк набагато корисніше печеним і вареним.


2. Що червоніший коренеплід, тим корисніше.


3. Чергуй день звичайної їжі з розвантажувальним буряковим днем, коли можна вживати тільки бурякові страви. В такі дні з'їдай до 2 кг цього продукту і випивай не менше 2 літрів рідини.


4. Бурякова дієта протипоказана людям, страждаючим захворюваннями нирок, жовчного міхура, печінки, шлунка. Тим більше остерігатися буряків, якщо у тебе є підозри на гастрит або виразку. Гіпертонікам теж бажано обходити стороною цей спосіб для схуднення.


5. Пам'ятай про те, що буряк - дуже дієвий продукт, так що перед такою дієтою краще всього проконсультуватися у лікаря.


6. Буряк містить цукор, тому що на час такої дієти тобі доведеться відмовитися від цукру взагалі (в якому вигляді).


7. Не солі бурякові страви: вони смачні і без неї, а користь для себе з такого обмеження ти отримаєш чималу.


8. Повторити цукрову дієту можна буде тільки через місяць, і то лише за умови, що вона не викликала ніяких негативних наслідків.

З одного боку, всі правила виглядають цілком прийнятно. З іншого боку, упущення одного з цих моментів може бути для тебе загрожує серйозними проблемами в плані здоров'я. Так що будь дуже обережна.

Буряк для схуднення: основні рецепти

Для того, щоб не померти з голоду під час бурякової дієти, потрібно правильно готувати страви з буряка для схуднення, щоб вони були і поживними, і сприяли скиданню зайвої ваги одночасно. Вибери ті страви, які тобі буде готувати нескладно і цікаво.

Буряковий сік

Буряковий сік є основою дієтичного харчування, але його потрібно вміти правильно готувати. Свіжий буряковий сік можна пити відразу. Помісти його в холодильник години на два, потім підігрійте до теплого стану і випий.

Салат з буряка

На сніданок можна з'їдати салат з тертої вареного буряка, приправлений рослинним (в ідеалі - оливковим) маслом. А ось в 1600 (на полуденок) можна з'їсти такий же салат, але з сирого овоча. Можна додати в салат терту моркву для різноманітності і поліпшення смаку.

Борщ

До складу цього смачного страви входять тільки натуральні продукти, так що ти сміливо можеш насолоджуватися ним під час своєї бурякової дієти. Велику буряк наріж кубиками і відвари. Проціди отриманий відвар і покриши до нього 3 середніх відварних картоплини, додати порізану відварену моркву, 2 варених яйця, 1 огірок. Можна нарізати варену курячу грудку. Бурякові кубики в отриманий суп можна не додавати, хоча деякі воліють справжній борщ з буряком. Солити і заправляти майонезом не потрібно.
Ось така вона - незрівнянна буряк для схуднення і загального зцілення твого організму. Запасайся цим безцінним коренеплодом і сідай на цукрову дієту: вона-то і перетворить тебе в струнку і здорову дівчину без зайвих кілограмів і комплексів.